今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院折り返し２０～３０キロでした。
＜男子・結果＞
- 舛岡 4分43秒/km （30K）
- 竹村 4分45秒/km （30K）
- 木澤 4分45秒/km （30K）
- 坪井 4分45秒/km （30K）
- 長谷川 4分51秒/km （30K）
- 松永 4分53秒/km （30K）
- 藤田 4分59秒/km （30K）
- 中村雅 5分12秒/km （30K）
- 若林 5分20秒/km （30K）
- 中垣 5分21秒/km （30K）
- 東渕 4分30秒/km （20K）
- 中村栄 ジョック（30K）
- 田中 ジョック（20K）
＜女子・結果＞
- 鷲見 5分14秒/km （30K）
- 川井 5分15秒/km （30K）
- 岩津 5分30秒/km （30K）
- 今村 ジョック（30K）
- 西口 ジョック（20K）
- 松井 ジョック（20K）
- 窪田 5分29秒/km （16K）
今日は昨日に続き練習会を計画、ペースは昨日インターバルをやっている人はLSDで、それ以外は自分のペースで走ることにしました。
それにしても、２０キロか３０キロの選択ですが、ほとんどの人が３０キロを選ぶところが今のうちのクラブの特徴を表していると思います。３０キロくらいの距離なら、それほど抵抗なく走れる人が増えてきています。
ただ、今日はLSDなので問題はありませんが、ともすると距離に依存し過ぎスピードを鈍らせることにもなりかねないので注意が必要です。
年齢やタイプなど個人差はありますが、いろんなメニューでいろんな刺激を体に与えることで力をつけていく、または維持できることを念頭においておきましょう。
