練習日誌

《5.23》距離走 or LSD(20~30K)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸接骨院折り返し20~30キロでした。

<男子・結果>

  • 舛岡    4分43秒/km (30K)
  • 竹村    4分45秒/km (30K)
  • 木澤    4分45秒/km (30K)
  • 坪井    4分45秒/km (30K)
  • 長谷川   4分51秒/km (30K)
  • 松永    4分53秒/km (30K)
  • 藤田    4分59秒/km (30K)
  • 中村雅   5分12秒/km (30K)
  • 若林    5分20秒/km (30K)
  • 中垣    5分21秒/km (30K)
  • 東渕   4分30秒/km (20K)
  • 中村栄   ジョック(30K)
  • 田中   ジョック(20K)

<女子・結果>

  • 鷲見  5分14秒/km (30K)
  • 川井  5分15秒/km (30K)
  • 岩津  5分30秒/km (30K)
  • 今村  ジョック(30K)
  • 西口  ジョック(20K)
  • 松井  ジョック(20K)
  • 窪田  5分29秒/km (16K)

今日は昨日に続き練習会を計画、ペースは昨日インターバルをやっている人はLSDで、それ以外は自分のペースで走ることにしました。

それにしても、20キロか30キロの選択ですが、ほとんどの人が30キロを選ぶところが今のうちのクラブの特徴を表していると思います。30キロくらいの距離なら、それほど抵抗なく走れる人が増えてきています。

ただ、今日はLSDなので問題はありませんが、ともすると距離に依存し過ぎスピードを鈍らせることにもなりかねないので注意が必要です。

年齢やタイプなど個人差はありますが、いろんなメニューでいろんな刺激を体に与えることで力をつけていく、または維持できることを念頭においておきましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

練習会に体験参加してみませんか?

タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

サブ3~サブ4を目指すメンバーが中心ですが、サブ4.5〜サブ5を目指す方を対象とした土曜日クラスもスタートしました。

クラブには20代〜70代までの老若男女さまざまなレベルの人が集まり、きっと自分の目標ペースとなる人がいます。また練習は基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで走ればOKです。

走ることが好きで、モチベーションの高いメンバーばかりなので、一緒に走るだけでも刺激になると思います。もちろん、見学や話だけ聞きたいという方も大歓迎です。

練習会に参加を希望されるかたは、参加を希望する練習会の前日までに、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。もちろん参加は無料です。
ご連絡をお待ちしております。

練習会の日程は、こちらで確認いただけます。
[→タカマラソンクラブ練習会予定]

お問い合わせフォーム