今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー男子２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬 ３分２０秒、２０、１８、１８、２２、２２、２２ 中垣 ３分３８秒、３４、２９、３１、３６ 加藤 […]
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《4.8》インターバル走（1000m×5～7本）
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《4.4》ペース走（16〜20K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬 4分00秒/km （20K） 左岸 佐野 4分00秒/km （20K） 左岸 中垣 4分04秒 […]
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《3.30》インターバル走（5000+1000m）
今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 早戸 １８分２０秒、３分２５秒 中垣 ジョック 村瀬 ジョック 田中 ２０分 […]
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《3.27》ペース起伏走＆ペース走（20K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰頂上 or 長良川左岸折り返し２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）２０K （４分５０秒/km）百々ケ峰 中村（栄）２０K ジョック […]
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《3.20》ペース走（12～20K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１２～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 若林 4分18秒/km （20K） 長谷川 （20K） ジョック 村瀬 （20K） ジョック 加藤 （ […]
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《3.24》インターバル走（3000+2000+1000×1set）
今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００＋２０００+１０００ｍ×１セット、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 早戸 １０分２６秒、７分２０秒、３分１８秒 竹村 １１分１８秒、７分１８秒、 […]
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《3.20》ペース走（12～20K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１２～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 若林 4分18秒/km （20K） 長谷川 （20K） ジョック 村瀬 （20K） ジョック 加藤 （ […]
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《3.7》５Ｋ刺激走＆ペース走（20K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 三和 4分08秒/km （20K） 左岸 舛岡 4分12秒/km （20K） 左岸 若林 4分12秒 […]
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《2.25》インターバル走（2000+1000m×2set）
今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー４分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 早戸 7分10秒、3分33秒、7分19秒、3分25秒 竹村 7分18秒、3分29秒、 […]
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《2.21》ペース走（20K）
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 佐野 3分46秒/km （20K） 左岸 中垣 4分00秒/km （20K） 左岸 朝田 4分09秒 […]
