練習日誌

練習日誌

《10.18》距離走(31.7K)

今日の練習は、長良左岸(川原町寄り)スタート~長良川左岸5.28K地点折り返し 31.7キロ走でした。 <男子・結果> 中垣   31.7K(4分34秒/km) 長谷川  31.7K(4分36秒/km) 東渕   31. […]

練習日誌

《10.14》インターバル走(1000m×7本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×7本、2分半)でした。 <男子・結果> 村瀬      3分26秒、20、21、24、21、17、24(AVE/21.9) 八田     & […]

練習日誌

《10.11》ペース走(16~20K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸1折り返し 16~20キロ走でした。 <男子・結果> 八田   20K(4分20秒/km) 長谷川  20K(4分21秒/km) 中村(雅)20K(4分26秒/km) […]

練習日誌

《10.8》LT走(10キロ)

今夜の練習メニューは、10キロ(LT)走でした。 <男子・結果> 村瀬   37分32秒(3分45秒/km) 中垣   39分40秒(3分58秒/km) 中村(雅)39分50秒(3分59秒/km) 朝田   39分50秒 […]

練習日誌

《9.30》インターバル走(5000+1000m×1set)/名古屋ウィメンズマラソンで記録を狙おう!

今夜の練習メニューは、インターバル走(5000m+1000m、リカバリー1Kジョック)でした。 <男子・結果> 村瀬   18分10秒、3分21秒 中垣   18分45秒、3分30秒 朝田   19分02秒、3分28秒 […]

練習日誌

《9.24》インターバル走(2000+1000m×2set)・名古屋ウィメンズで記録を目指す方へ!

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)、でした。 <男子・結果> 村瀬   7分10秒、3分17秒、7分07秒、3分15秒 八田   7分17秒、3分25秒 […]

練習日誌

《9.20》ペースor起伏走(16~20K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し or 金華山頂上往復の 16~20キロ走でした。 <男子・結果> 中垣   20K(4分10秒/km) 加藤   20K(4分11秒/km) 村瀬   20K […]