今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。
<男子・結果>
- 松永 3分56秒/km
- 中垣 3分58秒/km
- 中村(雅) ジョック
- 田中 4分30秒/km
<女子・結果>
- 松井 4分01秒/km コースPB
- 下田 4分32秒/km
- 佐渡山 4分32秒/km(8キロ)
松井さん、先週トラック3000mで力を出しきれなかったので、今日は最初から男性陣についてスタートし、サブ3メンバーと互角に走りきりました。この調子で6月、7月の大会も記録を目指そう!最近、一気に力をつけてきています。
新人の佐渡山さんが練習に初参加。きついなりにも18歳でここまで自分を追い込めれば速くなれる素質は十分あると感じました。まずは、一週間の練習パターンを習慣化することから始めてみよう!頑張り次第で、1年、2年と確実に速くなれます。
おかげさまで、うちのクラブも徐々に若返りしていますが、40歳以上のメンバーも今まで以上に頑張って欲しいと思います。