練習日誌

《5.11》ビルドアップ走(12キロ)

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今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。

<男子・結果>

  • 松永    3分56秒/km
  • 中垣    3分58秒/km
  • 中村(雅)  ジョック
  • 田中    4分30秒/km

<女子・結果>

  • 松井    4分01秒/km コースPB
  • 下田    4分32秒/km
  • 佐渡山   4分32秒/km(8キロ)

松井さん、先週トラック3000mで力を出しきれなかったので、今日は最初から男性陣についてスタートし、サブ3メンバーと互角に走りきりました。この調子で6月、7月の大会も記録を目指そう!最近、一気に力をつけてきています。

新人の佐渡山さんが練習に初参加。きついなりにも18歳でここまで自分を追い込めれば速くなれる素質は十分あると感じました。まずは、一週間の練習パターンを習慣化することから始めてみよう!頑張り次第で、1年、2年と確実に速くなれます。

おかげさまで、うちのクラブも徐々に若返りしていますが、40歳以上のメンバーも今まで以上に頑張って欲しいと思います。

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練習会に体験参加してみませんか?

タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

サブ3~サブ4を目指すメンバーが中心ですが、サブ4.5〜サブ5を目指す方を対象とした土曜日クラスもスタートしました。

クラブには20代〜70代までの老若男女さまざまなレベルの人が集まり、きっと自分の目標ペースとなる人がいます。また練習は基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで走ればOKです。

走ることが好きで、モチベーションの高いメンバーばかりなので、一緒に走るだけでも刺激になると思います。もちろん、見学や話だけ聞きたいという方も大歓迎です。

練習会に参加を希望されるかたは、参加を希望する練習会の前日までに、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。もちろん参加は無料です。
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