スポーツ障害と治療

疲労骨折とは、骨の同じ箇所に繰り返しのストレスが加わることによって、微細な骨破壊が起きた状態です。発生機序（メカニズム）から、マラソンやジャンプ競技に多くみられます。また、ホルモンバランスがくずれカルシウムが流出すること […]

みなさん、くるぶしの下の痛みと聞くと捻挫を連想すると思いますが、ここでは、捻挫（外傷）以外のランニング障害についてお話しします。 まず、内くるぶしの下に痛みを感じる場合は「後脛骨筋腱炎」、外くるぶしの下に痛みを感じる場合 […]

「中足骨骨頭部痛・種子骨障害」は、ランナーに多い足の指回りの障害です。 まず中足骨骨頭痛は、シューズが合わない、路面が悪い、疲労による足にアーチの低下、扁平足などにより、足裏の人差し指（第２指）と中指（第３指）の骨（つま […]

みなさんは、『シンスプリント』という言葉を聞いたことがありますか？別名『過労性脛部骨膜炎』とも言います。内くるぶしの上、骨と筋肉の境目にそって２０cmくらいの間に、痛みを伴います。 痛みの原因は、ふくらはぎの筋肉が下腿の […]

前回、この腸脛靭帯炎の原因と起こりやす人について説明させていただきました。今回は、その治療法について説明します。 まず、膝の前外側部（骨のでっぱりとこすれる場所）自体が痛くなる場合と、太ももの外側真横中央部あたりが痛む場 […]

みなさん、ランナーズニー（ランナー膝）という言葉は、マラソンをやった人であれば、一度は聞いたことがあるかと思います。ランナーズニーとは、ランナーに起こる膝周囲の障害のことで、広義の意味で使われています。以前お話しさせてい […]

私が２週間悩まされたケガがこの鵞足炎（がそくえん）です。どんなものか簡単に説明しますと、縫工筋（大腿前面）、半腱様筋（大腿後面）、薄筋（大腿内側）の３つの筋肉が、膝の内側下方の脛骨に合わさってついており、この場所が使い過 […]

今日は、皆さんも大好きなマッサージについてお話しさせていただきます。 起源は１６世紀後期フランスで生まれ、その後世界中に広まります。日本では、明治時代にマッサージとしてのしっかりとした定義のあるものが、医療法の一部として […]

前回は、どうしてふくらはぎが固くなるのか？そして、その予防法についてお話しさせていただきました。 そこで、今日は固くて痛くなった場合、練習はどうすればよいのかをお話しします。 基本、アスリートはパフォーマンスを少しでもお […]

みなさん　練習をたくさんしている時期、または急に練習量を増やした時、ふくらはぎが少しずつ固くなり、そのうち痛みにかわる。そんな経験をしたことはありませんか？　肉離れの一歩手前の状態です。 どうして固くなるのか？疲労してい […]