練習日誌

今日のメニューは、１２Ｋビルドアップ走。 ＜男子・結果＞ 高井　　４６分３７秒（３分５３秒/km） 八田　　４７分４９秒（３分５９秒/km) 中垣　　４７分５６秒（４分００秒/km) 加藤　　４９分０２秒（４分０５秒/k […]

今日のメニューは、１０００ｍ × ５本 （レスト１０分） のレぺティショントレーニング。 ＜男子・結果＞ 高井　　２分５８秒、３分０２秒、１３秒、１４秒、１２秒 （トータル１５分３９秒、平均３分０７秒８） 戸松　　３分１ […]

今日の練習会は、護国神社前駐車場スタート～長良川左岸６Ｋ地点往復～金華山頂上往復の１９．５Ｋ走でした。 ＜男子・結果＞ 吉田（瑛）４分１２秒/km 河合　　　４分２１秒/km 吉田（明）４分２２秒/km 中垣　　　４分２ […]

今日のメニューは、２０００ｍ+１０００ｍ×２～３セット（リカバリー５分・１Ｋジョック）。 ＜男子・結果＞ 高井　７分０９秒、３分２０秒、６分５６秒、３分２０秒、６分５４秒、３分１７秒 八田　７分０９秒、３分１８秒、６分５ […]

今週は水曜日（今日）にポイント練習をやりますが、加藤君は予定が合わず、火曜日に一人で練習しました。２０００ｍ＋１０００ｍ×２セット（リカバリー５分、１ｋジョック）。 ＜結果＞ 加藤　７分２０秒、３分２５秒、７分２７秒、３ […]

今日は、ゴールデンウイーク最後の締めの練習会。メニューは接骨院～長良川左岸～長良橋往復２０Ｋ走でした。 ＜男子・結果＞ 吉田（瑛）４分０８秒/km 中垣　４分２４秒/km 池沢　４分３６秒/km 田中　４分３６秒/km […]

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～忠節橋折り返し～金華山頂上折り返し２１．４Ｋ走でした。 ＜男子・結果＞ 加藤　４分３２秒/km 高瀬　４分３３秒/km 吉田（明）　４分４２秒/km 松枝　４分４ […]

今日のメニューは、一年ぶりに一宮タワーパーク内大野極楽寺公園スタート、２時間走（５分３０秒～６分００秒/km) でした。 ＜参加者＞ 男子　・池沢　・中村（栄）・吉田（明）・小林　・高瀬　・加藤　・吉田（瑛）・八田　・高 […]

今日のメニューは、１０００ｍ×７本（リカバリー２分半）。 ＜男子・結果＞ 八田　　　　３分２２秒、３０秒、１４秒、２３秒、２３秒、１８秒、１４秒 高井　　　　３分２１秒、２９秒、１４秒、２５秒、３０秒、２９秒、２５秒 戸 […]

今日のメニューは２０００ｍ×１～３本（リカバリー　４分３０秒） ぎふ清流マラソンに出場する人は刺激走の位置づけです。 ＜男子・結果＞ 高井　６分５０秒、６分４９秒、７分２５秒 加藤　８分１１秒、６分４９秒 田中　７分５４ […]