《11.21》ペース走（12～16キロ）

今夜の練習メニューは、ペース走（１２～１６キロ）でした。

今日は、大阪マラソンに向けて１２～１６キロをレースペースで実施しました。

目的は、レースペースを身体に浸みこませることと、体の動きをスムーズにさせることです。従って、ペースを上げすぎると意味がありません。

ただ、佐野君に１２キロまで、４分０５秒/ｋｍのペースメーカーをお願いし、ペースを上げた方がいい人は、ペースを速くしています。

中村（雅）さんは、練習はできているので、疲労抜きが上手くいけば記録は出るでしょう。

三和君は、思ったよりも練習はできているようです。課題は後半の走りです。

朝田君は、岡山マラソンで後半失速でしたが、力をつけてきているし、練習はできているので、自信を持って自分のペースでレースを進めればいい。

鷲見さんは、一気に力をつけてきたので、前半冷静に余裕を持って入ることが大事です。

以上４名は、大阪マラソンに出場です。

今井君が、湘南マラソン。中垣君、加藤君が、加古川マラソンにそれぞれ出場します。

前日に実施した今井君は、１０キロ通過ベスト記録の爆走でした！