今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。
＜男子・結果＞
- 佐野 ４５分１０秒（３分４６秒/km）
- 中垣 ４５分３７秒（３分４８秒/km）
- 八田 ４６分０６秒（３分５１秒/km）
- 加藤 ４６分４８秒（３分５４秒/km）
- 中村（雅）ジョック
- 朝田 ジョック
- 今井 ジョック
- 田中 ５２分５６秒（４分２５秒/km）
＜女子・結果＞
- 松井 ５２分５６秒（４分２５秒/km）
中垣君、加藤君は、今月２２日の加古川マラソンに出場します。
中垣君は、夏を通して練習できており、しばらくぶりに自己記録が出てもおかしくない。彼に期待するのは、「強い気持ちで最後まで走りきること」。
これができないと、フルマラソンに何度挑戦しても記録は難しい。
万一、調子が悪くても「最後まで走りきる」。これをを繰り返すことで、力はついてくるし、いずれ道が開けてきます。
加藤君は、ケガが治り、本人は思うような練習が積めていない中でのレースになりますが、まだ４０才。私が見る限り、それなりに練習はできてきているので「挑戦者」の気持ちで臨めば、意外と良い結果が出ます。
時には不安も好材料に成り得ます。
松井遥香さんが、かなり調子を上げてきました。次は、大垣ハーフマラソンに出場ですが、昨年は同大会で、１時間３２分４４秒の自己記録を出しており、どこまで迫れるかが楽しみです。
２０代は、練習をやればやるだけ伸びます。
中村（雅）さん、朝田君、今井君の３人は、今週日曜日にフルマラソンを走り、３人とも自己ベスト更新しました。良い結果が出ると、いつもより練習後の話も弾み、とてもいい。あらためて、おめでとうございました。
今日は、馬淵さんから、大変立派な柿の差し入れがありました。「ビタミンＣを摂って頑張れ」というエールです。
柿を食べて頑張ります。
いつも本当に有難うございます。
