レース結果
＜ほらどキウイマラソン結果＞
山川さんが、４３分３０秒（１０ｋｍ女子 ３９歳以下の部）で、見事２位に入賞！
おめでとうございました！
少し怪我気味でしたが、当日は痛みもなく気持ちよく走れたようです。
これから、フルマラソン、３時間２０分切り目指して頑張りましょう。
そして、青木さんが、またまたキウイ賞獲得です。
何と強運の持ち主でしょうか。今回で３回目のキウイ賞でした。
聞くところによると、隔年でキウイ賞を取っているようです。
青木さんは、毎年この大会から調子を上げてきており、３月のウイメンズマラソンが、楽しみです。
練習日誌
今夜の練習メニューは、距離走３５キロ＆ペース走１６～２０キロでした。
＜男子・結果＞
- 加藤 ３５キロ（４分５２秒/km）
- 八田 ３５キロ（４分５２秒/km）
- 河合 ２０キロ（４分１５秒/km）
- 中垣 ２０キロ（４分４０秒/km）
- 木澤 ２０キロ（４分４３秒/km）
- 朝田 １６キロ（４分３６秒/km）
- 中村（雅）１６キロ（４分４０秒/km）
- 中村（栄）１６キロ（４分４４秒/km）
- 長谷川 １６キロ（４分４０秒/km）
- 田中 １１キロ ジョック
＜女子・結果＞
- 松井 ２０キロ（４分４５秒/km）
- 今村 ２０キロ（５分０３秒/km）
- 鷲見 １６キロ（４分５６秒/km）
今日は、加藤君、八田君が３５キロ走、それ以外で、大阪マラソンに出場するメンバーは、調整走にしました。
最近特に思いますが、４０歳を過ぎたランナーが、２０代、３０代のランナーと一緒に練習する場合、気をつけたいことがあります。
それは、スピード系の練習で張り合わない事です。
ケガのリスクが一気に高まるし、１０００ｍ、２０００ｍ １本が速く走れたとしても、マラソンの記録に結び付かないと考えるからです。
４０歳以上が、スピード系の練習をやるなら、全体の平均タイムを上げるようにした方がいいです。
練習後は、いつものコーヒータイム。今日は、中村（雅）さんが、ヴェイパーフライネクスト％を購入したので、話が大いに盛り上がりました。
私も、履かせてもらいジョギングしましたが、脚に優しく、体が自然に前に進む感じで、「これは記録がでるな！」と思いました。
