今夜の練習メニューは、インターバル走＆刺激走（２０００ｍ+１０００ｍ×１～２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。
＜男子・結果＞
- 佐野 ６分２７秒、３分０５秒、６分３５秒、３分０５秒
- 中垣 ７分１６秒、３分３１秒、７分０４秒、３分２７秒
- 今井 ７分０８秒、３分１４秒
- 朝田 ７分１６秒、３分３５秒
- 三和 ７分２９秒、３分３３秒
- 加藤 ジョック
- 田中 １本目未計測、３分４２秒、７分５８秒、３分４８秒
＜女子・結果＞
- 松井 ８分０４秒、３分４２秒、７分５８秒、３分４８秒
- 山川 ジョック
いよいよ次の日曜日、大阪マラソンです。
朝田君、三和君が参加しますが、
朝田君は、岡山マラソンのリベンジです。岡山では、後半思うような走りができなかったので、とにかく今回は「持てる力が出せた」と言えるようなレースを期待します。
三和君は、前回のポイント練習（１６キロ）で良い走りができています。持ちタイム(３時間１２分２４秒）から言っても、自己ベストは十分狙えます。
今井君は、調整ミスにより、いびがわマラソンでは惨敗でした。次の日曜日は、湘南マラソンに出場しますが、ポイント練習では、すべてのメニューで自己記録を更新しており、間違いなく力をつけてきています。力みすぎないことです。記録は出ます。
中垣君は、来月の加古川マラソンに出場予定です。なかなか持てる力が出せずにおり、練習後に話をしましたが、今までの考え方に固執しないことが、打開策のように思います。すべて、チャレンジです。
加藤君も加古川マラソンに出場予定です。ケガで出遅れていますが、年齢的にもサブ３は十分狙えます。大事なのは、今、サブ３を狙って練習しているかどうかです。頑張りましょう。
松井さんが、ようやく元気になりつつあります。今まで、ケガなどのアクシデントで、なかなか練習を継続できませんでしたが、良い勉強ができたと思います。彼女に期待するのは、２～３ヶ月先の目標を決め、確実にそれに向けて練習し、スタートラインに立てるかどうか。頑張りましょう。
佐野君は、今日のタイムを見ると、うちのクラブでは、一人だけ飛びぬけています。まだ若いので、５０００ｍ、１０００ｍで具体的な目標を作ったほうがいい。（力的には、5000m・16分20秒、1000m・33分台）。これくらいの力がつくと、マラソンも２時間３5分が狙えます。
山川さんが、大会後のためジョックをしに来てくれました。ポイント練習の時は、一人でも多くいることで頑張れます。これからも、みんなで力を合わせて頑張っていきましょう。
