今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 今井 １７分５６秒、７分０５秒、３分２０秒
- 佐野 １８分３２秒、７分０５秒、３分１６秒
- 朝田 １８分３３秒、７分１４秒、３分１７秒
- 中村（雅）１８分５０秒、７分２３秒、３分３６秒
- 中垣 ジョック
- 三和 ジョック
- 田中 ２０分３６秒、３分３０秒
＜女子・結果＞
- 山川 ジョック
朝田君が強かった。５０００ｍのタイムもいいし、驚いたのが１０００ｍ。いつもなら、３分２０秒台後半のタイムなのに、今日は、残り３００ｍから一気に加速し、自己ベスト。あまり、スピードはないと思っていたが、嬉しい誤算です。
この走りができるという事は、まだまだ、伸びしろがあるということ。
*今日、中村（雅）さん、朝田君の動きが良かったのは、日曜日に負荷をかけているからです。
４０代男子は現在、
福田（２時間５３分台）、中垣（２時間５４分台）、中村（雅）（２時間５７分台）、吉田（２時間５８分台）の４人がサブ３ランナーだが、朝田君、加藤君の二人も、サブ３の力がついてきた。
これから、女子の躍進もさることながら、４０代男子がどこまで伸びるか、非常に楽しみになってきました。
