練習日誌

練習日誌

《2019》別府大分毎日マラソン結果&距離走(20~30K)

第68回別府大分毎日マラソン結果 <男子・結果> 奧洞 2時間43分42秒 25キロまでは、35分を切るペースで絶好調、本人も「35分切り」確信したそうです。ところが、「予期せぬアクシデント」に襲われペースダウン、残念な […]

練習日誌

《1.30》ビルドアップ走(10キロ+1000m)

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(10キロ+1000m)でした。 <男子・結果> 中垣 39分30秒(3分57秒/km)、3分16秒 八田 39分30秒(3分57秒/km)、3分18秒 中村(雅)40分01秒、3分5 […]

練習日誌

《1.27》距離走(20~30K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸の20~30キロ走でした。 <男子・結果> 河合   30K(4分13秒/km ) 足立   30K(4分22秒/km) 加藤   30K(4分29秒/km) 吉田(明 […]

練習日誌

《1.23》インタバール走(1000m×5~7本)

今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー2分半)でした。 <男子・結果> 河合   3分35秒、16秒、18秒、18秒、27秒、16秒、25秒 八田   3分37秒、24秒、24秒、20秒、 […]

練習日誌

《1.20》ペース走(16~30K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸往復16~30キロ走でした。 <男子・結果> 中垣   30K(4分29秒/km) 河合   20K(4分04秒/km) 八田   20K(4分16秒/km) 加藤   […]

練習日誌

《1.17》インターバル走(5000m+1000m)

今夜の練習メニューは、インターバル走(5000m+1000m、リカバリー1Kジョック)でした。 <男子・結果> 河合   18分35秒、3分07秒 中垣   18分44秒、3分18秒 中村(雅)(調整) 田中   21分 […]

練習日誌

《1.9》インターバル走(2000×3set)

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×3セット、リカバリー4分30秒)でした。 <男子・結果> 八田  7分20秒、7分05秒、7分03秒 加藤  7分36秒、7分09秒、7分07秒 戸松   (調整)競歩 […]

練習日誌

《1.6》ペース走(20K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返しの20Kでした。 <男子・結果> 戸松   20K(3分59秒/km) 河合   20K(4分06秒/km) 朝田   20K(4分11秒/km) 吉田(明)2 […]

練習日誌

《1.4》インターバル走(3000m+2000+1000m)

今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m+2000m+1000m、リカバリー 1Kジョック・5分)でした。 <男子・結果> 奧洞   10分40秒、6分50秒、3分11秒 中垣   10分39秒、6分59秒、3分 […]