練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院の往復２０Ｋ～３０Ｋ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３０Ｋ（４分２９秒/km） 中村（雅） ３０Ｋ（４分３４秒/km） 吉田（明） ３０Ｋ（４分３７秒/k […]

今日のメニューは、１０００ｍ×５～７本（リカバリー男子３分、女子２分３０秒）アップ２Ｋ、ダウン３Ｋジョック。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３分２８秒、２３秒、２２秒、２４秒、２８秒、２５秒、１９秒 加藤　　　３分２８秒、２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸６Ｋ地点折り返し～金華山頂上往復の１６Ｋから２０Ｋでした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）２０Ｋ（４分３５秒/km ） 吉田（明）２０Ｋ（４分４１秒/km） 八田　　　２０ […]

今日のメニューは、５０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ（リカバリー１Ｋジョック・５分）。 ＜男子・結果＞ 八田　　１８分３７秒（３分４３秒/km）、７分１２秒（３分３６秒/km）、３分２０秒 中村（雅）１９分４８秒（３分５ […]

今週水曜日のポイント練習に来れなかった八田君が、金曜日に同メニューを一人で行いました（２０００ｍ＋１０００ｍ×２セット） ＜結果＞ 八田　７分０７秒、３分１８秒、６分５６秒、３分１８秒 一人でこのタイムは、かなりいい。 […]

今日のメニューは、２０００ｍ＋１０００ｍ×２セット（リカバリー５分・１ｋジョック）。 ＜男子・結果＞ 中垣　　７分１７秒、３分２５秒、７分２０秒、３分２０秒 中村（雅）７分３０秒、３分３１秒、７分３５秒、３分３１秒 戸松 […]

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山（競歩）～ドライブウエイ頂上往復の２０Ｋ走でした。 お盆初日とあって、公園駐車場はガラガラ、当クラブの参加者も、イベントや家族サービス、仕事などが重なり、計５名と寂しい […]

今日のメニューは、１０ｋ走＋１０００ｍ×１本。 ＜男子・結果＞ 八田　　４０分０３秒（４分００秒/km）、３分１３秒 加藤　　４０分１９秒（４分０２秒/km）、３分３６秒 中村（雅）４１分３３秒（４分０９秒/km）、３分 […]

今日のメニューは、百々ケ峰トレイル走、８Ｋ～１５Ｋでした。 ＜男子参加者＞ 馬淵、中村（雅）、吉田（明）、中垣、小林、松枝、加藤、河合、戸松、田中 ＜女子参加者＞ 岩津、逢阪、松井（奈）、下田、鷲見、松井（遥）、山川 今 […]

今日のメニューは、インターバル走１０００ｍ×５～７本（リカバリー３分）。 ＜男子・結果＞ 八田　　３分２９秒、２５秒、２６秒、２７秒、３９秒、２７秒、２７秒（７本） 中垣　　３分３５秒、３３秒、２８秒、２９秒、３５秒、２ […]