練習日誌

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）＆刺激走（２０００ｍ＋１０００ｍ×１set) ＜男子・結果＞ 中村雅　１２Ｋ　４８分１４秒（４分０１秒/km） 加藤　　１２Ｋ　５２分５７秒（４分２５秒/km） 佐野　　２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～３０キロ走でした。 鵜飼乗り場前スタート、５キロor１０キロ刺激走。 ＜男子・結果＞ 坪井　　　３０Ｋ（４分５４秒/km） 木澤　　　３０Ｋ（４分５６秒/ […]

今夜の練習メニューは、LT走（１２キロ）or １０キロジョック＋１０００ｍ×２本 ＜男子・結果＞ 今井　　　４５分５７秒（３分５０秒/km）早朝一人で実施 中垣　　　４７分０４秒（３分５５秒/km） 八田　　　４７分０４ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 今井　　　７分０７秒、３分１５秒、６分５４秒、３分１１秒 朝田　　　７分１３秒、３分３０秒 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し １６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３０Ｋ（４分２２秒/km） 佐野　　　３０Ｋ（４分２６秒/km） 中村（雅）２０Ｋ（４分３０秒/km） 河 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　３分３３秒、２４秒、０１秒、１８秒、０７秒、１８秒、１８秒 今井　　３分２３秒、２６秒、２３秒、２０秒、２１ […]

今日の練習は、接骨院前スタート～長良川左岸１０地点折り返しの２０キロタイムトライアルでした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　２０Ｋ　１時間２０分１０秒（４分００秒/km） 中垣　　　２０Ｋ　１時間２０分４４秒（４分０２秒/k […]

今日の練習は、２０００ｍ×１～３本（リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　７分４４秒、０７秒、６分４４秒 八田　　　７分１８秒、０８秒、６分５８秒 朝田　　　７分２１秒、１４秒、０８秒 今井　　　６分３８秒 […]

大会結果 ＜松本マラソン結果・男子＞ 今日は、４月に加入した３名がフルマラソンにチャレンジし、見事全員がＰＢ更新。おめでとうございました！ 木澤　　　３時間３２分０２秒　ＰＢ　 坪井　　　３時間４９分５４秒　ＰＢ　 長谷 […]

今日のメニューは、１０００ｍ×５～７本（リカバリー　２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　３分２２秒、１６、１７、１５、１１、１６、１９ 八田　　　３分３５秒、１８、２８、３２、２４、２５、２５ 朝田　　　３分３５ […]