練習日誌

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　４４分５０秒（３分４４秒/km） 今井　　　４５分４２秒（３分４８秒/km） 三和　　　５１分０３秒（４分１５秒/km） 中村（雅）１２ […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　４７分５１秒（４分００秒/km） 加藤　４０分１９秒（４分０２秒/km）１０K 中垣　ジョック 田中　５５分０４秒（４分３４秒/km） 今日 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　２０Ｋ（４分０５秒/km） 福田　　　２０Ｋ（４分１５秒/km） 三和　　　２０Ｋ（４分３０秒/km） 佐野 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 朝田　　　２０Ｋ（４分０２秒/km） 福田　　　２０Ｋ（４分０６秒/km） 八田　　　２０Ｋ（４分０８秒/km） 中村（雅 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　１８分３０秒、７分０６秒、３分１７秒 ＜女子・結果＞ 松井　２１分０２秒、８分１０秒 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 今井　　　１７分５６秒、７分０５秒、３分２０秒 佐野　　　１８分３２秒、７分０５秒、３分１ […]

大会結果 ＜加古川マラソン結果・男子＞ 中垣　　２時間５９分０７秒 加藤　　３時間０４分１５秒　ＰＢ ＜加古川マラソン結果・女子＞ 下田　　３時間２７分５０秒 今日は、加古川マラソンに３名が出場しました。 中垣君は、後半 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 八田　   　 ７分０９秒、３分２０秒、６分５４秒、３分１４秒 中村（ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ×１セット、リカバリー　１Ｋジョック・５分）、 ＜男子・結果＞ 佐野　　　１０分２５秒、６分４７秒、３分０８秒 今井　　　１０分３０秒、６分４７秒、 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 河合　　　２０Ｋ（４分１２秒/km） 加藤　　　２０Ｋ（４分１２秒/km） 福田　　　２０Ｋ（４分１３秒/km） 佐野 […]