練習日誌

《1.13》インターバル走(2000m×3本)

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今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×3セット、リカバリー4分)でした。

<男子・結果>

  • 佐野  6分37秒、46秒、42秒
  • 村瀬  6分55秒、57秒、59秒    ひとりで実施
  • 早戸  6分57秒、7分08秒、7分17秒
  • 中垣  7分26秒、13秒、14秒
  • 朝田  7分27秒、19秒、20秒
  • 加藤  7分20秒、18秒、31秒
  • 三和  7分22秒、21秒、29秒
  • 東渕  7分31秒、40秒、45秒
  • 中村  ジョック
  • 田中  ジョック

最近、三和君がスピードをつけてきています。目標はハーフ、フルの記録なので日曜日の20キロで4分10秒/km前後で走れるようにしよう。

村瀬君は仕事のため一人で実施。今日アップしたYouTubeを見たのか、自らの強い意志で練習に取り組んでいます。とにかく今の気持ちを継続しよう。速くなります。

今週日曜日、練習前に天気を確認すると接骨院前道路はかなりの積雪。「これは走れないどうしよう」と考えていたら、ひとりのランナーがテンポよくうちの前を走っているではありませんか!

何と今井君でした。仕事が落ち着いたらぜひ戻ってきてください。

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