今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×3セット、リカバリー4分）でした。
＜男子・結果＞
- 佐野 ６分３７秒、４６秒、４２秒
- 村瀬 ６分５５秒、５７秒、５９秒 ひとりで実施
- 早戸 ６分５７秒、７分０８秒、７分１７秒
- 中垣 ７分２６秒、１３秒、１４秒
- 朝田 ７分２７秒、１９秒、２０秒
- 加藤 ７分２０秒、１８秒、３１秒
- 三和 ７分２２秒、２１秒、２９秒
- 東渕 ７分３１秒、４０秒、４５秒
- 中村 ジョック
- 田中 ジョック
最近、三和君がスピードをつけてきています。目標はハーフ、フルの記録なので日曜日の２０キロで４分１０秒/km前後で走れるようにしよう。
村瀬君は仕事のため一人で実施。今日アップしたYouTubeを見たのか、自らの強い意志で練習に取り組んでいます。とにかく今の気持ちを継続しよう。速くなります。
今週日曜日、練習前に天気を確認すると接骨院前道路はかなりの積雪。「これは走れないどうしよう」と考えていたら、ひとりのランナーがテンポよくうちの前を走っているではありませんか！
何と今井君でした。仕事が落ち着いたらぜひ戻ってきてください。
