練習日誌

《1.17》ペース走(20K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し 20キロ走でした。

<男子・結果>

  • 中垣   20K(4分01秒/km)
  • 早戸   20K(4分05秒/km)
  • 中村(雅)20K(4分09秒/km)
  • 竹村   20K(4分09秒/km)
  • 舛岡   20K(4分13秒/km)
  • 木澤   20K(4分15秒/km)
  • 若林   20K(4分15秒/km)
  • 長谷川  20K(4分21秒/km)
  • 東渕   20K(4分36秒/km)
  • 青山   20K(4分38秒/km)
  • 中村(栄)20K(4分50秒/km)
  • 加藤   20K(調整)
  • 田中   20K(4分36秒/km)

<女子・結果>

  • 岩津   20K(4分51秒/km)
  • 島田   20K(4分53秒/km)
  • 今村   20K(4分57秒/km)
  • 西口   16K(6分10秒/km)

中垣君、舛岡君、木澤さんの調子がいい。

女子は全体に良く走れています。

今日は女子大学生の体験があり、即加入決定です。元々は短距離選手ですが、今はマラソンに夢中のようです。既にハーフを1時間45分で走る力があり、フルで4時間切りが目標とのことですが、今日の走りを見るとあっと言う間に達成するでしょう。とにかく、日曜日のポイント練習をできるだけ休まないようにすることが一番大切です。これから、みんなと一緒に頑張りましょう。

昼からは「ランナーズ障害の予防と対処法」のセミナーを開催します。ランナーにとってケガはつきものですが、「何故起きるのか」、「ケガをしたらどうしたら良いのか」、これくらいは疑問に持ち勉強することで、ケガとの付き合い方が変わります。第二回も計画しますので、ぜひ参加ください。

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