今夜の練習メニューは、インターバル走(5000m+2000m+1000m、リカバリー1Kジョック・5分)でした。 <男子・結果> 今井 17分56秒、7分05秒、3分20秒 佐野 18分32秒、7分05秒、3分1 […]
練習日誌
《2019》加古川マラソン結果&ペース走(16~20K)
大会結果 <加古川マラソン結果・男子> 中垣 2時間59分07秒 加藤 3時間04分15秒 PB <加古川マラソン結果・女子> 下田 3時間27分50秒 今日は、加古川マラソンに3名が出場しました。 中垣君は、後半 […]
《12.19》インターバル走(2000+1000m×2set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)、でした。 <男子・結果> 八田 7分09秒、3分20秒、6分54秒、3分14秒 中村( […]
《12.11》インターバル走(3000+2000+1000m×1set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m+2000m+1000m×1セット、リカバリー 1Kジョック・5分)、 <男子・結果> 佐野 10分25秒、6分47秒、3分08秒 今井 10分30秒、6分47秒、 […]
《12.8》ペース走(16~20K)
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し16~20キロ走でした。 <男子・結果> 河合 20K(4分12秒/km) 加藤 20K(4分12秒/km) 福田 20K(4分13秒/km) 佐野 […]
《12.4》ビルドアップ走(12キロ)
今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> 佐野 45分10秒(3分46秒/km) 中垣 45分37秒(3分48秒/km) 八田 46分06秒(3分51秒/km) 加藤 46 […]
《11.28》インターバル&刺激走(2000m×1~3set)
今夜の練習メニューは、インターバル&刺激走(2000m×1~3セット、リカバリー4分)でした。 <男子・結果> 八田 7分05秒、6分56秒、7分05秒 中村(雅)7分19秒 昨日、練習に参加できなかったため、2人で […]
《11.27》インタバール&刺激走(2000+1000m×1~2set)
今夜の練習メニューは、インターバル走&刺激走(2000m+1000m×1~2セット、リカバリー5分・1Kジョック)、でした。 <男子・結果> 佐野 6分27秒、3分05秒、6分35秒、3分05秒 中垣 7分16秒、3分3 […]
《2019》ほらどキウイマラソン結果&距離走(35キロ)&ペース走(16~20キロ)
レース結果 <ほらどキウイマラソン結果> 山川さんが、43分30秒(10km女子 39歳以下の部)で、見事2位に入賞! おめでとうございました! 少し怪我気味でしたが、当日は痛みもなく気持ちよく走れたようです。こ […]
《11.21》ペース走(12~16キロ)
今夜の練習メニューは、ペース走(12~16キロ)でした。 <男子・結果> 佐野 1時間02分57秒(3分56秒/km)16キロ 中村(雅) 1時間05分36秒(4分06秒/km)16キロ 三和 1時間06分1 […]