今夜の練習メニューは、レぺティション＆インターバル走（レぺティション 間１２分/インターバルリカバリー５分・１Ｋジョック）でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 ３分００秒、０７秒、０６秒、０７秒、０２秒 レぺ
- 中垣 ３分１８秒、１６秒、１５秒、１６秒、１８秒 レぺ
- 中村（雅）７分１８秒、３分３２秒、７分２３秒、３分３１秒 インターバル
- 坪井 ７分１９秒、３分３３秒、７分２４秒、３分３０秒 インターバル
- 三和 ７分２６秒、３分３４秒、７分２５秒、３分３２秒 インターバル
- 田中 ８分１０秒、３分５５秒、８分００秒、３分５５秒 インターバル
＜女子・結果＞
- 青井 ３分３０秒、２８秒、３２秒、３２秒、３４秒 レぺ
- 松井 ３分３３秒、３０秒、３５秒、３６秒、３６秒 レぺ
村瀬君、取り組む姿勢が変わるとともに少し力がついてきました。６月１９日記録会５０００ｍ１６分台十分狙えます。
中垣君、ベテランの走りで安定したラップを刻んでいます。この調子ならマラソン練習さえ上手くいけば、フルマラソンで自己ベスト十分可能です。
中村（雅）さん、今の調子を維持して夏場を乗り切り、秋以降スピードを磨きフルマラソンで２時間５５分切りを目指そう！
三和君は、不規則勤務の影響もあり、速いペースでの２０キロ走が不足しがちです。日曜日の練習に参加できるときはできるだけ集中して速いペースで臨もう。目標はサブ３！
今日から、夜練習に坪井君が初参加。すでに若いだけありサブ３のスピードはあります。これからは、スピードを磨きつつ距離も踏んでいこう。注意点は、今まで見てみると距離に頼り過ぎて「走りすぎてのケガ」なので、練習の中味を変えていこう。
青井さん、よく頑張れていると思います。このまま練習さえ継続できれば、一年後くらいには中垣君と肩を並べて走れると思います。
松井さん、モチベーションが維持できており、このままいけば、ハーフ１時間３０分切り、フル３時間１５分切り狙えます。最近、練習の取り組み方も積極的になりとてもいい。
