練習日誌

練習日誌

《1.22》インターバル走(5000m×2set)

今夜の練習メニューは、インターバル走(5000×2本 リカバリー1Kジョック)でした。 <男子・結果> 佐野   17分40秒、18分45秒 今井   18分33秒、18分13秒 八田   18分40秒、18分16秒 中 […]

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《1.15》LT走(10K+1000m)

今夜の練習メニューは、LT走(10キロ+1000m)でした。 <男子・結果> 佐野 35分53秒(3分35秒/km)、3分10秒 今井 38分08秒(3分49秒/km)、3分15秒 八田 39分08秒(3分55秒/km) […]

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《1.9》ビルドアップ走(12キロ)

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> 佐野   44分50秒(3分44秒/km) 今井   45分42秒(3分48秒/km) 三和   51分03秒(4分15秒/km) 中村(雅)12 […]

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《1.8》ビルドアップ走(12キロ)

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> 八田 47分51秒(4分00秒/km) 加藤 40分19秒(4分02秒/km)10K 中垣 ジョック 田中 55分04秒(4分34秒/km) 今日 […]

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《1.4》ペース走(20~30K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し20~30キロ走でした。 <男子・結果> 中垣   20K(4分05秒/km) 福田   20K(4分15秒/km) 三和   20K(4分30秒/km) 佐野 […]

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《12.29》ペース走(20K)

今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し 20キロ走でした。 <男子・結果> 朝田   20K(4分02秒/km) 福田   20K(4分06秒/km) 八田   20K(4分08秒/km) 中村(雅 […]

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《12.27》インターバル走(5000+2000+1000m×1set)

今夜の練習メニューは、インターバル走(5000m+2000m+1000m、リカバリー1Kジョック・5分)でした。 <男子・結果> 八田 18分30秒、7分06秒、3分17秒 <女子・結果> 松井 21分02秒、8分10秒 […]