練習日誌

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 加藤　　　４６分４５秒（３分５４秒/km） 中村（雅）４７分４５秒（３分５７秒/km） 中垣　　　４８分２４秒（４分０１秒/km） 朝田　　　４９ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸 折り返しの１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 加藤　　　２０Ｋ（４分１７秒/km ） 朝田　　　２０Ｋ（４分１９秒/km） 三和　　　２０Ｋ（４分２１秒/km） […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 朝田　３分１９秒、２９秒、３７秒、４５秒、４５秒、５０秒、４２秒 田中　３分５１秒、３７秒、３８秒、３７秒、３８秒、３７ […]

第８回飛騨高山ウルトラマラソン結果 <男子結果・100k＞ 中村（雅）　１０時間２４分５０秒 中垣　　　　１１時間３２分５４秒 福田　　　　　９時間３９分３５秒　ＰＢ 中村（雅）さんは、１０時間以内（サブ１０）を目 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 今井　６分５１秒、３分１８秒、６分５７秒、３分２０秒 八田　７分１２秒、３分１７秒、７分１ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し～長良橋～１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 加藤　　　２０Ｋ（４分１６秒/km） 朝田　　　２０Ｋ（４分１７秒/km） 足立　　　２０Ｋ（４分２１秒/k […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　４６分２３秒（３分５１秒/km） 今井　　　４６分２３秒（３分５１秒/kｍ) 河合　　　４６分４０秒（３分５３秒/km） 八田　　　４６ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸7Ｋ地点折り返し～金華山頂上往復の21.4キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　２１．４Ｋ（４分２７秒/km） 河合　　　２１．４Ｋ（４分２８秒/km） 加藤　　　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　１８分０３秒、３分０９秒 中垣　　　１８分０３秒、３分１２秒 加藤　　　１８分０４秒、３分２７秒 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）２０Ｋ（４分１０秒/km） 中垣　　　２０Ｋ（４分１６秒/km） 朝田　　　２０Ｋ（４分３４秒/km） 三和　　 […]