今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復 o r 金華山起伏走でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 3分56秒/km （20K） 左岸
- 中垣 4分 19秒/km （20K）左岸
- 木澤 4分43秒/km （20K） 左岸
- 松永 4分53秒/km （20K） 左岸
- 若林 5分02秒/km （20K） 左岸
- 中村雅 4分29秒/km （21K） 金華山
- 舛岡 4分58秒/km （21K） 金華山
- 中村栄 ジョック（20K）
- 長谷川 ジョック（14K）
- 加藤 ジョック（10K）
- 田中 ジョック（10K）
＜女子・結果＞
- 松井 5分10秒/km （20K） 左岸
- 青井 4分42秒/km （22K）金華山
- 今村 5分42秒/km （19K）金華山
- 岩津 5分35秒/km（18K）金華山
- 窪田 6分08秒/km（18K）金華山
いよいよ秋以降のマラソン大会のエントリーも始まり、うちのメンバーも少しずつ目の色が変わってきました。
おそらく、全メンバーがパワーアップしてきています。
これからが、走り込み、調整という最も大切な時期を迎えるにあたり、ぜひ大会までの計画を立ててみましょう。モチベーションも上がり練習効果にも違いがでます。
今までのブログ、特にフルマラソンに関する「ランニング理論」については、もう一度熟読して理解してください。
今年は、全員がフルマラソンで記録更新が可能。しかも年代別では記録はハイレベル。
さらに、若手はトラックレースに初挑戦。しかも、最初から出るのが目的でなく上位を目指します。
クラブ独自の記録会も今年中に３回計画します。
一部の記録会は、クラブ以外のメンバーのみなさんにも参加いただけるようにさせていただきますので、ふるって応募ください！後日ブログでお知らせいたします。
