今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ９分４８秒、６分３２秒、３分１０秒
- 中垣 １０分４７秒、７分０９秒、３分２５秒
- 八田 １０分４７秒、７分１２秒、３分２３秒
- 中村（雅）１１分２６秒、７分３６秒、３分４２秒
- 田中 １０キロ ジョック
＜女子・結果＞
- 松井 １２分３３秒、８分０６秒、３分４５秒
気温が高い中でのインターバルはタイムはそれほど気にすることなく、そこそこ追い込めれば効果は十分あります。
気温が上がるとなぜタイムが落ちるか？
簡単に説明すると、外気温が高いと熱を逃がすのに皮膚表面に血液が集まり、肝心な筋肉内の血液量が減るからです。血液量が減れば筋温は上がり収縮能力も低下します。
夏に強いランナーは血液量が多いことがわかっています。
