今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 １７分２０秒、７分０９秒、３分２３秒
- 村瀬 １８分５９秒、７分３８秒、３分３５秒
- 中垣 １９分２０秒、７分２０秒、３分２８秒
- 中村（雅） １９分２４秒、７分２７秒、３分３６秒
- 三和 ２０分１４秒、７分４２秒、３分４７秒
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 松井 １０キロ ジョック
中垣君、中村（雅）さんがよく走れています。
若手の藤田君、村瀬君は、これからさらに上を目指していくわけですが、アドバイスを一言。
「これからは考えて練習をすること」が大事で、その能力で大きく差がつきます。
ただがむしゃらに練習するのではなく、自分の調子や体の変化を把握したり、練習の目的を理解して取り組んでいこう！
もちろん失敗ももしますが、失敗から得られるものは凄く大きく、それを上手く生かすことができるかどうかがポイントです。
生かしきれないと、なかなか記録はついてきません。
今回、若手へのアドバイスとしましたが、すべてのメンバーのみなさんにも言えることです。
