今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ４４分２８秒（３分４２秒/km）
- 八田 ４８分０５秒（４分００秒/km）
- 中垣 ４９分３３秒（４分０６秒/km）
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 鷲見 ジョック（１２キロ）
藤田君、鷲見さんは土曜日の練習の疲れが抜け切れていなかったようです。
これは、土曜日の強負荷の練習が、「よく追い込めた」と言えると同時に、裏を返せば「体がまだできていない、慣れていない」とも言えます。
この練習の繰り返しで力がついてくるので、強いランナーと言うのは、距離もスピードも高いレベルで練習をこなすことができます。
八田君、遠方からの参加ですが、凄く頑張っています。久しぶりに２時間５０分前後の記録を期待したい。
中垣君、練習の参加率も良くずっと調子がいいので、今のうちに大会に出て記録を狙おう。最近故障がないのもいい。
今日、男性で年齢は４０代半ば、自己ベストは２時間４０分前半のタイムをもつランナーが治療に来られました。この年齢でこのタイムは全国的にも上位にランクされます。話を伺うと、毎年不利になる中、少しずつタイムを伸ばしてきました。練習は休み以外ほぼ毎日４時半に起きて実施しているとのこと。「いやー凄い方がいるもんです」。ちなみに、うちのクラブにも４時半に起きて練習しているメンバーが２人見えます。こんな話を聞くと、「まだまだ自分は甘いなーとか、もっと頑張らないと」と思う方がたくさんいるのではないでしょうか！
そして、嬉しい話が・・、「タカマラソンクラブの練習メニューを参考にしている」とのこと。また、ホームページ上の「ランニング障害」も細かく読んでおられ、投稿している私としては「嬉しい」の一言です。
目標は、ここまでくると２時間４０分切り。当クラブの加入も少し考えているようですが、遠方のため踏み込めないようです。クラブとしては大歓迎ですし、むしろこのようなランナーの方には力になりたいと思います。
きっかけがあれば、ぜひどうぞ。いつでもお待ちしております。
