練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 八田　   　 ７分０９秒、３分２０秒、６分５４秒、３分１４秒 中村（ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ×１セット、リカバリー　１Ｋジョック・５分）、 ＜男子・結果＞ 佐野　　　１０分２５秒、６分４７秒、３分０８秒 今井　　　１０分３０秒、６分４７秒、 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 河合　　　２０Ｋ（４分１２秒/km） 加藤　　　２０Ｋ（４分１２秒/km） 福田　　　２０Ｋ（４分１３秒/km） 佐野 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　４５分１０秒（３分４６秒/km） 中垣　　　４５分３７秒（３分４８秒/km） 八田　　　４６分０６秒（３分５１秒/km） 加藤　　　４６ […]

今夜の練習メニューは、インターバル＆刺激走（２０００ｍ×1～3セット、リカバリー４分）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　７分０５秒、６分５６秒、７分０５秒 中村（雅）７分１９秒 昨日、練習に参加できなかったため、２人で […]

今夜の練習メニューは、インターバル走＆刺激走（２０００ｍ+１０００ｍ×１～２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　６分２７秒、３分０５秒、６分３５秒、３分０５秒 中垣　７分１６秒、３分３ […]

レース結果 ＜ほらどキウイマラソン結果＞ 山川さんが、４３分３０秒（１０ｋｍ女子　３９歳以下の部）で、見事２位に入賞！　　　　 おめでとうございました！ 少し怪我気味でしたが、当日は痛みもなく気持ちよく走れたようです。こ […]

今夜の練習メニューは、ペース走（１２～１６キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　　１時間０２分５７秒（３分５６秒/km）１６キロ 中村（雅）　１時間０５分３６秒（４分０６秒/km）１６キロ 三和　　　　１時間０６分１ […]

今日の練習メニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し　１６～２０キロでした。 ＜男子・結果＞ 河合　　　２０キロ（３分５５秒/km） 佐野　　　２０キロ（４分１５秒/km） 加藤　　　２０キロ（４分１９秒 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００×２本　リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）　１９分２４秒（３分５３秒/km）、１９分１９秒（３分５２秒/km） 昨日、ポイント練習に参加できなかった […]