練習日誌

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　４９分３１秒（４分１０秒/km） 朝田　　　１２キロ　ジョック 中垣　　　１０キロ　ジョック 田中　　　５６分１７秒（４分４０秒/km） […]

第２回オンラインセミナー テーマ・・「老化による体の変化/４０歳からのマラソントレーニング」 今日は午後からクラブメンバーを対象にした、第２回オンラインセミナーを開催しました。 内容は、「老化のメカニズム、４０歳を過ぎて […]

今夜の練習メニューは、男子はインターバル、女子はＬＴインターバル（１０００ｍ×７本、リカバリー　男子２分半、女子１分）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　３分３７秒、２１、２２、２５、２５、２５、１５ 中垣　　　３分４１ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸 折り返し １６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　２０Ｋ　１時間２５分５５秒（４分１７秒/km） 中村（雅）２０Ｋ　１時間２７分４４秒（４分２３秒/km） […]

今夜の練習メニューは、１０キロタイムトライアルでした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　３７分３６秒（３分４５秒/km）ＰＢ 中垣　　　３９分２２秒（３分５６秒/km） 中村（雅）３９分３０秒（３分５７秒/km） 朝田　　　３ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山頂上往復or長良川左岸１０キロ地点往復　１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）２０Ｋ（４分３３秒/km）金華山 朝田　　　２０Ｋ（４分４７秒/km）金華山 中 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ＋２０００ｍ+１０００ｍ×１セット、リカバリー１Ｋジョック・５分）、でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　１０分０８秒、６分４７秒、３分０６秒 村瀬　　　１０分１６秒、７分０ […]

今夜の練習メニューは、レぺティションorインターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー１Kジョックor２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　3分09秒、07秒、10秒、13秒、08秒　レぺティション（1Kジョック […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸10Ｋ地点折り返しor金華山頂上往復の １６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）２１Ｋ　１時間３４分４７秒（４分２２秒/km）金華山 加藤　　　２１Ｋ　１時 […]

今夜の練習メニューは、１０キロ+１０００ｍでした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　38分03秒（3分48秒/km）、3分38秒 佐野　　　38分11秒（3分50秒/km）、3分18秒 今井　　　38分18秒（3分50秒/km […]