練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 4分36秒/km （30K） 左岸 松永 　　 4分50秒/km （30K） 左岸 中村栄 　 5分12秒/k […]

今日は、接骨院前コースで第二回ナイター記録会を行いました。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 17分47秒（3分33秒/km） 八田 　　 18分25秒（3分41秒/km） 中村雅 　 18分42秒（3分44秒/km） 長谷川 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 松永　　　　７分２３秒、３分３６秒、７分１８秒、３分３２秒 坪井　　　　７分２２秒、３分３５ […]

今日の練習メニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～左岸or百々ケ峰頂上往復　２０～２１キロでした。 ＜男子・結果＞ 木澤　　　　４分２５秒/km　左岸２０K 長谷川　　　４分２９秒/km　左岸２０K 若林　　　　４分３３ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ＋２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　９分３９秒、６分３３秒、３分１５秒 中垣　　　１１分０７秒、７分１６秒、３分２ […]

 今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 藤田 　　 4分17秒/km （20K） 左岸 中垣 　　 4分22秒/km （20 […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　３７分０２秒（３分４２秒/km） 松永　　　４０分２６秒（４分０２秒/km） 中垣　　　４１分１８秒（４分０８秒/km） 中村（雅）４２分５９秒 […]

今日は、急遽グランドが使用できなくなったため、夜練コースで記録会を実施しました。 ＜男子・結果＞ 藤田　　9分16秒（3000m 3分05秒/km）、18分21秒（5000m 3分40秒/km） 今井　　18分41秒（5 […]

今夜の練習メニューは、インターバル＆刺激走（２０００ｍ+１０００ｍ×１～２セット、リカバリー５分・１Ｋジョックでした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分２１秒、３分１０秒 中垣　　　　７分３９秒、３分３３秒、７分３２秒 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復 ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 4分11秒/km （20K）左岸 木澤 　　 4分43秒/km （20K）左岸 中村雅 　 4分49秒/km （2 […]