練習日誌

今夜の練習メニューは、レぺティション（１０００ｍ×５本　間１２分）・インターバル（１０００ｍ×７本　間２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　３分２０秒、２２、２３、３０、２８、２９、２３ 藤田　　　３分２０秒、２２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 4分26秒/km （21K） 百々ヶ峰 中村雅 　 4分35秒/km （21K） 百々ヶ峰 舛 […]

《岡崎龍北ディスタンス 5000m結果》 藤田　　　１５分４４秒　PB 村瀬　　　１６分４５秒　PB 先ほど二人からとても嬉しい連絡がありました。 龍北ディスタンス記録会で大幅に自己記録更新です。（従来の記録、藤田１７分 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ×２セット、リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）　１１分１７秒、１８秒 三和　　　　１１分１７秒、３２秒 昨日参加できなかったたメンバーは、今日実施 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ×２セット、リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　９分２９秒　3000m　1本 村瀬　６分４７秒、３分１５秒　2000m+1000m　ひとりで実施 中垣　 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 長谷川 　 4分19秒/km （20K） 左岸 木澤 　　 4分22秒/km （20K） 左岸 中垣 　　 4分25秒 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（3000m+2000+1000m) OR LT走（１０K）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　９分４９秒、６分５０秒、３分１７秒　ひとりで実施 村瀬　　　１０分１１秒、６分４３秒、 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰　OR　長良川左岸折り返し２０～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村雅 　 4分36秒/km （21K） 百々ヶ峰 坪井 　　 4分52秒/km （21K） 百々ヶ峰 […]

今夜の練習メニューは、レぺティション＆インターバル走（レぺティション　間１２分/インターバルリカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　３分００秒、０７秒、０６秒、０７秒、０２秒         レ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山頂上往復＆長良川左岸折り返し２０～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 3分51秒/km （20K）左岸　1000m　3分16、3分10 村瀬 　　 3分59秒/ […]