練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　９分４４秒、６分３９秒、３分１８秒 中垣　　　１１分０２秒、７分１９秒、３分２２秒 […]

今日の練習は、護国神社前スタート～鵜飼大橋～百々ヶ峰頂上　往復１９キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 4分22秒/km （19K） 百々ヶ峰 若林 　　 4分25秒/km （19K） 百々ヶ峰 松永 　　 4分2 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ×２本　リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　１６分４４秒、１７分４６秒 八田　　　１８分３３秒、１８分２３秒 松永　　　１９分１１秒、３分３１秒（5 […]

＜庄内川ピンクリボンマラソン結果＞ ・川井　　　１時間４０分１９秒　PB（非公認） 川井さん、おめでとう㊗。非公認ながらハーフ自己記録を約２分半更新しました。 最近、ウイメンズマラソンを控え自ら練習に取り組 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３セット、リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分３７秒、６分３９秒、６分５２秒 八田　　　　７分１１秒、７分０２秒、７分１１秒 松永　　　　７分３５秒 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 藤田 　　 4分16秒/km （21K） 百々ヶ峰 中垣 　　 4分19秒/km （21K） 百々ヶ峰 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー　２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　　３分３１秒、２５秒、２６秒、３０秒、２５秒 松永　　　　３分３１秒、２７秒、３０秒、３１秒、３１秒、３ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×１～３セット、リカバリー４分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分１０秒 松永　　　　７分１０秒、７分０８秒、７分１０秒 中村（雅）　７分１５秒、７分１７秒、７分１ […]

＜岐阜長良川トライアルマラソン結果＞ ・東渕　　３時間２７分１１秒　PB　非公認 東渕君、おめでとう㊗非公認ながらベストタイム更新です。昨年の今頃の力から言えば、もっと記録が出てもおかしくないので、今日の走 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　４２分１９秒（3分32秒/km） 八田　　　４６分１４秒（3分51秒/km） 松永　　　４８分００秒（4分00秒/km） 中村（雅）ジョ […]