今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 松原 １０分４４秒、７分０４秒、３分１０秒
- 八田 １０分５６秒、７分１２秒、３分１２秒
- 松永 １１分２５秒、７分１４秒、３分２０秒
- 中垣 ジョック
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 下田 １２分４７秒、８分５０秒、４分０９秒
- 松井 ジョック
少しだけ涼しさを感じるだけで、タイムも良くなってきました。
下田さんの調子も上がってきています。
写真のポーズもいい！
今日、ケガで長期休んでいる長屋君が顔を出してくれました。まだ復帰にはしばらくかかりそうですが、モチベーションは維持できているようです。筋トレを精力的にやっており、若干腕が太くなったような・・。
クラブはいつでも受け入れ態勢です。焦らず治してください。
長屋君から差入の手土産が絶品！練習後みんなでいただきましたが、口に入れた瞬間しばらく無言の時間があってから「めちゃくちゃ美味しい」でした。
長屋君ありがとう！
