雑記

いよいよ９月１５日（日）、東京オリンピック本番とほぼ同じコースで、日本代表を決めるマラソングランドチャンピオンシップ（ＭＧＣ）が行われます。 そこで、男子マラソンのレース予想と、いくつかの注目点を紹介したいと思います。 […]

大船戸高校のエース　佐々木投手が県予選決勝で投げなかったことで、高校野球の投球数制限について話題となっていますが、私の考えを述べます。 問題となるのは、指針を作成しても、指導者がつい投げすぎさせてしまい、ケガをする。そし […]

先日、暑い中を２０Ｋ走った後に、足のみでしたが、川の流水でアイシングをしました。おそらく、水温は５～７度くらい。 そうすると、一気に足のだるさがとれ、楽になりました。 他のランナーに聞くと、アイシングをした翌日にポイント […]

今月２３日放送のNHK番組 プロフェッショナル 仕事の流儀『家電の命、最後まで～電器店主・今井和美～』を観て、「すごい、楽しい、面白い！」と思ったのでご紹介します。 主人公は「今井さん」 場所は、三重県津市の山の中にある […]

筋肥大には、２通りのメカニズムがあります。 筋繊維再生系筋トレをすることで、筋繊維が壊れたり傷つきます。その後、修復の過程で、筋繊維が増えたり、繊維が１本１本が太くなっていくしくみ。 蛋白質代謝系筋トレをすると、筋繊維の […]

今月23日日曜日、私は、いびがわマラソンコースを下見を兼ねて32年ぶりに42.195Ｋを走りました。 26歳を最後に、今回は58歳でのマラソンです。 さすがに、普段は多くても20Kまでしか距離を走っていないので、「明日は […]

今回のテーマはネガティブな印象ですが、考え方をポジティブにとらえることで、「結果を出すヒント」にもなり得るので、あえて解説したいと思います。 ＜結果が出ない理由＞ １.練習が足りない 　説明するまでもなく、マラソンは筋持 […]

当クラブのように、チームでマラソン練習をする場合、「自分よりも速い人を目標にすることで、力が伸びる」とよく言われます。これは、間違いありません。 そしてもう一つ、良く言われることがあります。それは、「チームでトップに立つ […]

ランナーのみなさんがケガをして病院に行くと、まず最初に「レントゲン」を撮ると思います。 そして、レントゲンで判らない場合は、「ＭＲＩ（磁気共鳴画像診断）」、「ＣＴ（コンピュータ断層撮影）」のいずれかによる検査を受けると思 […]

ＥＭＳ（Electrical Muscle Stimulation）とは、エレクトリカル・マッスル・スティムレーションの略。 筋肉に電気刺激を送り、他動的に収縮させることにより、筋肉を強化する方法のこと。 中年になるとお […]