昨日から、エースの長江が参加できるようになり、みんなにとっても良い刺激になっています。 １０Ｋ＋１０００Ｍ×１本のメニューでしたが、私は１０Ｋの後半を若手について、かなりペースアップしたのでＴＨＥ-ＥＮＤ。練習終了後、若 […]
練習日誌
《3.30》金曜ろーど走練習会
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《3.26》タカマラソンクラブ練習会＆練習体験会
今日は、長良公園スタート鵜飼大橋回り長良川左岸往復の２０Ｋでした。ペースはそれぞれ長野マラソンを控えている人や練習不足の人だったりで、あえて指示は出さず各個人に任せました。みなさん気持ちよくゴールできたようです。ところで […]
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《3.23》金曜ろーど走練習会
昨日は、２０００Ｍ+１０００Ｍ×２セットのメニュー。１セット目の２０００Ｍはゆっくり入り、徐々にペースを上げて終了。今のところ次の大会を入れていないので、中程度の強度で力を維持する練習でした。最近特に思いますが、精神力は […]
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《3.18》タカマラソンクラブ練習会＆練習体験会
今週は、木曜日の夜に金曜ろーど走の練習を、今日はタカマラソンクラブの練習をしました。 木曜日は、みなさん大会後であったり仕事の都合でなかなか予定が合わなかったりでフリーのつもりでしたが、若手の吉田君のやる気に応えて急遽ポ […]
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《3.9》金曜ろーど走練習会
昨日は、四月に長野マラソンを走る杉山君のペースで１２Ｋビルドアップ走をやりました。彼は、犬山ハーフの数日前から体調を崩して本番では思うような記録が出ませんでした。ようやく、体調も戻り昨日から気分も新たに、長野マラソンプロ […]
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名古屋ウイメンズマラソンの刺激走
今日の練習は、来週名古屋ウイメンズマラソンを走る青木さんを中心に考えたペース。 調子が気になったので、先週のレース（犬山ハーフ）の翌日に疲れを確認しました。体がだるい程度で、力を出しきれずレースにならなかった感じです。そ […]
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犬山マラソンへの調整
今週は天候が不安定のため、各自犬山への調整をすることとしました。 今日、私は６ジョック＋２０００Ｍ×１本+２キロダウンの予定でジョックを始めましたが、日曜日の追い込み練習の疲労が思いのほか足に残っており、８キロジョック+ […]
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長良公園から長良川左岸往復１６キロ走
今日の練習は犬山ハーフ１週間前ということで１６キロ走。１６キロとはいえ中身が大事です。前半６キロは抑え、残り１０キロは追い込みます。２週間もケガで走れなかったので、今日の練習は非常に重要で、後半の走りでだいたいの犬山のタ […]
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金曜ろーど走練習会
昨日のメニューは、１６キロ走。風もなく寒すぎることもなく条件は良し。 私は、左膝の調子をを見ながら１２キロ走。何とか２週間ぶりに痛みなく走れました。ここで気をつけることは、強度、量ともに上げすぎないこと。ここからの調整は […]
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長良公園から長良川左岸往復２０Ｋ
今日は、あいにくの雪模様。中止にしようかどうか迷いましたが、家から外を眺めていると２人のジョガーの姿。即刻、決行のメールを皆さんに流しました。 参加者は少数精鋭。大会も近く個人個人に目標があり、熱の入ったナイスランでした […]
