今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 河合 ３分２３秒、２０秒、１７秒、２２秒、２４秒、２７秒、２６秒
- 奥洞 ３分１８秒、１８秒、１６秒、１６秒、０７秒
- 中垣 ３分２３秒、２１秒、１８秒、１９秒、２１秒
- 中村（雅）３分３２秒、３１秒、３０秒
- 加藤 ３分２３秒、２７秒
- 戸松 ４分１３秒、１０秒、１３秒、１７秒、１８秒 競歩
- 田中 ３分５０秒、４５秒、４５秒、４５秒、２７秒
<女子・結果＞
- 松井（遥）３分５０秒、４４秒、５０秒、５１秒、５５秒
- 下田、山川（ジョック）
河合君の次のレースは、おおがきハーフマラソンです。練習はそこそこできているので、課題は集中力を切らさずに走れるかどうか。日曜日の練習で自信つけよう。
奥洞君は、仕事の都合で一人でこのタイム。防府マラソンにむけて集中できています。距離走も走れており、期待しています。
中垣君は、距離走は今までで一番タイムも良く、力も抜けて楽に走れています。自信を持って加古川マラソン走ろう。
中村（雅）さんは、次の日曜日に「伊豆トレイルジャーニー2018（71.7km）」に出場します。マラソンの走力は格段についているので、どんな記録、順位が出るか楽しみです。
加藤君は、おおがきハーフマラソンですが、大阪マラソンのダメージがとれれば走れます。やりすぎないことがポイントです。
松井（遥）さんは、故障も治り走れてます。下田さん、山川さんは故障気味のため、ジョックにしました。
次の日曜日の練習が大事なポイントになるので、それまでケガを悪化させないようジョックでつないでください。おおがきハーフマラソンでは、三人そろって自己ベスト更新いきたいですね。
今日は、メンバーの馬淵さんから、自宅でとれた「みかん」の差入れがありました。
味は、スーパーに売っているものと遜色なく、大変美味しいです。みんなで分けさせていただきました。ありがとうございました。
