練習日誌

今日のメニューは、５０００Ｍ+１０００Ｍ×１セット（休憩&１Ｋジョック）。 私は、そろそろ大野名水マラソンに向けて、実践的なレベルでのスピード練習と思っていましたが、連休中の不摂生により、とりあえずリスタートを目 […]

今日の練習は、長良公園スタート鵜飼大橋回り長良川左岸往復２５Ｋビルドアップ走でした。最初の１Ｋは５分で入り、徐々にペースアップし、しばらくは４分３０秒台。９Ｋから１２．５Ｋの折り返しまでは４分２０秒台まで上がりました。こ […]

今日の練習は、一宮タワーパーク大野極楽寺公園をスタートし、木曽川サイクリングロードを犬山方面へ往復２３Ｋ～３０Ｋの１Ｋ６分ペースＬＳＤでした。このコースは、私も以前から景観が気になっていて一度走りたいと思っていたのと、長 […]

今日のメニューは１２Ｋビルドアップ走。５月の大会までちょうど１ヶ月となり、ある程度速いペースを目標にスタート。私と吉田君で並走しましたが、終始体が重く後半上げれず、イーブンペースで終了しました。吉田君は残り２Ｋでペースア […]

今日の練習は１０００Ｍ×５本、「インターバル（３分３０秒）を少し長めにとって速く」が目標。私はとりあえず心肺維持のため３本やることにしました。予定どおり、だんだんペースを上げて終了。調子はまずまずでした。杉山君は足の調子 […]

今日のメニューは、ぎふ清流ハーフマラソン出場組は１５キロ+１０００Ｍ×１本、それ以外は２７キロ走。 今日の練習で確認できたことは、「普段あまり練習ができていない人が、いきなり２０Ｋ以上は足がもたない」ということです。ハー […]

昨日のメニューは、２０００Ｍ×３本、インターバル（休憩）４分半。中垣君は，長野マラソンがあるため早く来て別メニュー。本人に確認すると、「調子は悪くなく、自己ベストを狙います。」と力強い返事。久しぶりに快走を期待しています […]

今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋回り～長良川左岸往復２０Ｋでした。 ぎふ清流ハーフマラソンに向けて今日の練習は大変意義が大きく、２週間前に追い込んでおくとあとの調整が楽です。私は、伸び盛りの加藤君のペーサーと […]

昨日は、急きょ木曜日が雨予報だったため、前倒しで水曜日にポイント練習しました。 メニューは、１０００Ｍ×７本、インターバル（休憩）２分３０秒です。 私は、５月末の大野名水マラソンのハーフにエントリー。少し時間があるので、 […]

今日の練習は、長良公園をスタートし鵜飼大橋回り長良川左岸往復２０Ｋでした。私は父の１周忌があり、元気があれば練習参加予定でしたが、夜遅くまで親戚の人とお酒を酌み交わしたため欠席。 …のはずが、タカマラソンクラブのメンバー […]