今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００m＋２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー １Ｋジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 奧洞 １０分４０秒、６分５０秒、３分１１秒
- 中垣 １０分３９秒、６分５９秒、３分１１秒
- 八田 １２分１０秒、７分３３秒、３分１１秒
- 中村（雅）１２分１０秒、８分０７秒、３分３３秒
- 加藤 １６Ｋ（調整）
- 田中 １２分１０秒、８分０７秒、３分３１秒
＜女子・結果＞
- 松井（遥）１２分１０秒、８分０７秒、３分４５秒
- 下田 １２分１０秒、８分０７秒、３分５２秒
- 山下 調整ジョック
今日は、お正月真っただ中の今年最初の夜練習。なかなかスイッチが入りにくいかと思いきや、ここに来るメンバーは意識が違う。いつもと変わらないテンションですぐ練習に飛び込んでいきます。
正月中も、数人が一人でインターバル走や距離走もこなしてきています。
ここまで、自分を追い込めているのは“目標がしっかり定まっている証”。今年も、記録更新の予感がします。
練習をやりすぎてしまうメンバーに、あえて言うなら「集中して練習する期間」と「余裕を持って練習する期間」の使いわけができるようになると、さらに記録が出ます。
今日のみなさんを見て、私も新年のスイッチオンです。力になれるよう頑張ります！
