今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００m＋２０００m＋１０００m/リカバリー１Kジョック・５分）でした。
＜男子・結果＞
- 加藤 １１分０１秒、７分２０秒、３分３０秒
- 河合 １１分０５秒、７分２３秒、３分３０秒
- 中村（雅）（ジョック）
- 中垣 （ジョック）
＜女子・結果＞
- 鷲見 １３分１４秒、９分２０秒、４分１４秒
- 下田（ジョック）
加藤君は、ケガもかなり回復してきており、２月の京都マラソンに向けて１月はしっかり走り込みしよう。
河合君の次は、犬山ハーフ。目標を見失うことなく練習を継続しよう。目標は高い方がいい！
鷲見さんの今日は体調不良により、本来の力を発輝できませんでしたが、目標は名古屋ウイメンズマラソン。これからの練習の出来次第で結果が決まります。リスタートの気持ちで頑張っていきましょう。
今日が、今年最後の夜練習でした。夜練習は基本、男性サブ３、女性サブ３.５の実力のあるメンバーで、毎週一回実施しています。
人数も多くなり、全員が揃う事は難しくなってきましたが、高いレベルを目指すには必要不可欠です。
今年を振り返ってみると、参加率も良く、みなさん真剣に取り組んでいる姿が印象的でした。私もその期待に応え、一日も休みを作らなかったかと思います。
メンバーの中には「夜練習がある日は、朝から憂鬱です」「前日から緊張します」という声も聴きますが（笑）これも回数を重ねてくると慣れてきます。
また、特に４０歳以上は毎回全力を出し切らなくても、自分の体調に合わせてペースを作り「夜練習を上手く活用して、結果を出す」。ここまでできるようになると、ベテランの域です。
来年も引き続き実施します。みんなで頑張っていきましょう！
