今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返しの２０Ｋでした。
＜男子・結果＞
- 戸松 ２０Ｋ（３分５９秒/km）
- 河合 ２０Ｋ（４分０６秒/km）
- 朝田 ２０Ｋ（４分１１秒/km）
- 吉田（明）２０Ｋ（４分１３秒/km ）
- 足立 ２０Ｋ（４分１６秒/km）
- 中垣 ２０Ｋ（４分２３秒/km）
- 加藤 ２０Ｋ（４分２９秒/km）
- 高瀬 ２０Ｋ（４分３０秒/km）
- 小林 ２０Ｋ（４分３３秒/km）
- 柴山 ２０Ｋ（５分１８秒/km）
- 奧洞 １６Ｋ（３分４５秒/km）
- 池沢 （調整）
- 馬淵 （調整）
- 中村（栄）（調整）
- 中村（雅）（調整）
- 田中 ２０Ｋ（４分０９秒/km）
＜女子・結果＞
- 下田 ２０Ｋ（４分３３秒/km ）
- 逢坂 ２０Ｋ（４分５６秒/km）
- 岩津 ２０Ｋ（５分０１秒/km）
- 青木 ２０Ｋ（５分０５秒/km）
- 松井（遥）１０Ｋ（５分００秒/km）
- 山川 （調整）
今日は、今年最初の日曜練習でした。正月休み最終日にもかかわらず、多くのメンバーが集まりました。
昨年、記録を更新した人は、さらに上を目指し頑張っていきましょう。ただ、レベルが上がれば上がるほど、頑張るだけでなく、練習は目的を理解して行うこと。
そして、練習後の自分の体の変化を感じ取る能力が大事になってきます。また、練習内容に不足するものがあれば、一度チャレンジしてみるのも良いと思います。
記録を更新できなかった人は、何がダメだったのかを真剣に考え、改善するのみです。
日曜日の練習は、基本２０Ｋ～３０Ｋ走になりますが、自分でアレンジしてみるのもＯＫです。例えば、１０Ｋを全力で走り、後半１０Ｋはジョックにするとか、その逆パターンでもいいです。ただ、練習の目的を理解して臨みましょう。
私は、市民ランナーの力になりたいと思っています。クラブも市民ランナーが記録を伸ばしていける、市民ランナーを応援する、チーム作りを目指しています。
タカマラソンクラブに興味があるけど、レベルが高そうだからと躊躇しているランナーも多いと聞きますが、うちのクラブはやる気さえあれば大丈夫です。間違いなく、速くなれます。どうぞ、お気軽に一度練習会に参加してみてください。
それでは、今年も頑張っていきましょう。
