今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３セット、リカバリー４分３０秒）でした。
＜男子・結果＞
- 八田 ７分２０秒、７分０５秒、７分０３秒
- 加藤 ７分３６秒、７分０９秒、７分０７秒
- 戸松 （調整）競歩
- 中村（雅）（調整）
- 中垣 （調整）
- 田中 ８分２０秒、８分０３秒、７分５７秒
＜女子・結果＞
- 松井（奈）８分２０秒、８分０３秒、８分００秒
- 鷲見 ８分２０秒、８分０３秒、８分０３秒
- 下田 ８分２０秒、８分０３秒、８分０９秒
- 松井（遙）８分２０秒、８分２０秒、８分１８秒
- 山川 （調整）
今月は、２～３月にかけてフルマラソンに出るメンバーが多いため、意識的に距離を稼いでいます。今日は、その中でのインターバル走です。
長い距離ばかりを走り続けると「心肺機能やスピードの低下」、「ストライドが狭くなる」ことが当然起きますが、今日のインターバル走の目的は、それを抑えることです。
この場合、距離を伸ばしながらのスピード練習になるわけですから、順調に練習ができている人はむしろ疲れが溜まっていて、思うようなタイムが出ないかもしれません。実は、それでいいのです。
この時期は、黙々と長い距離を走ることが最も重要です。
