練習日誌

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）４０分０５秒（４分０５秒/km）、３分４２秒 八田　　　３分３１秒、３０，２６、２３、２２（1000m 5本）ひとりで実施 田中　　 […]

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸or接骨院　折り返し２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　 （30K）　　 長谷川 　 （30K） 木澤　　 （30K） 藤田 　　 （30K） […]

今夜の練習メニューは、（１０Kジョック+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　１２キロ　ジョック 松永　　　１２キロ　ジョック 中村（雅）１０キロ　ジョック＋1000ｍ 田中　　　１０キロ　ジョック＋1000ｍ […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）４分０６秒/km 田中　　　４分２５秒/km ＜女子・結果＞ 鷲見　　　４分２５秒/km 松井　　　４分２５秒/km 今日は、余裕を持っ […]

＜四日市中央チャレンジマラソン2022vol.7結果＞ ・藤田　　１５分４６秒　セカンド記録（非公認） 今日は、日曜練習のあと急いで四日市まで！ 昨年１１月大垣浅中陸上競技場で行われた大会では思うような走りができなかった […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ＋２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　１０分４９秒、７分０６秒、３分１７秒 松永　　　１１分１０秒、７分１７秒、３分２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 or 長良川左岸往復２０～２２キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 藤田　　 4分06秒/km 　百々ヶ峰　22キロ 中垣 　　 4分09秒/km 　左岸　20キ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×７本、リカバリー２分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　３分１３秒、１０、１３、１５、１２、１２、１２ 八田　　　３分３３秒、３１、３０、３０、２８、２８、２６　　 中 […]

今夜の練習メニューは、長良公園　スタート～鵜飼大橋～左岸　折り返し２０キロでした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）４分１６秒/km 東渕　　　４分４０秒/km 三和　　　４分４１秒/km 中村（栄）４分５８秒/km 藤田　　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　９分２６秒 （3000m） 中垣　　　１０分５７秒、７分０６秒、３分２０秒 松 […]