練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー４分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 早戸　　　7分10秒、3分33秒、7分19秒、3分25秒 竹村　　　7分18秒、3分29秒、 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 佐野 　　 3分46秒/km （20K） 左岸 中垣 　　 4分00秒/km （20K） 左岸 朝田 　　 4分09秒 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー　２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３分４６秒、３４、３１、３０、３０、２９、２８、 竹村　　　３分４６秒、３６、３１、３３、３２，３２、２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰頂上往復or長良川左岸折り返しor接骨院往復１８～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 木澤　　　２０Ｋ（４分１５秒/km） 村瀬　　　２０Ｋ（４分１５秒/km） 中村（雅 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　１０分２１秒、６分５２秒、３分１１秒 村瀬　　　１０分２１秒、６分５２秒、３分１ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 竹村　　　２０Ｋ（４分０５秒/km） 村瀬　　　２０Ｋ（４分０５秒/km） 中村（雅）２０Ｋ（４分０８秒/km） 朝田　　 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　４４分１９秒（３分４１秒/km） 村瀬　　　４６分３５秒（３分５３秒/km） 中垣　　　４６分４０秒（３分５３秒/km） 加藤　　　４６ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し２０キロ or 百々ヶ峰頂上往復　１８キロでした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　２０Ｋ（４分０２秒/km） 佐野　　　２０Ｋ（４分０３秒/km） 竹村　　　２０Ｋ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー４分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　７分１５秒、３分１７秒、６分５９秒、３分１４秒 竹村　７分１６秒、３分３７秒、７分３１ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し２０キロ走でした。 ＜女子・結果＞ 松井　　　２０Ｋ（５分１０秒/km） 岩津　　　２０Ｋ（５分２２秒/km） 島田　　　１６Ｋ（５分４４秒/km） 中村（雅） […]