練習日誌

今夜の練習メニューは、ペース走（１０～１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ ようやく辻さんがケガから復帰、「目標はある」。これから一つひとつの練習を大事にして継続して行こう！写真（恥ずかしいので顔を隠してい […]

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～金華山または長良川左岸折り返し１６～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は参加メンバーが少なめでしたが、いつもと変わらず良い練習ができました。窪田 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 八田君、仕事などの都合でしばらくぶりの参加、これから調子上げて行こう！中村（雅）さん夜練に参加、「ど […]

今日の練習は、長良川左岸　５０００ｍ　２セットでした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は、総勢１９名（藤田君、松井さんは別メニュー）２グループに分けてロングインターバルを行いました。走り方は個人に任せましたが、1本 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 昨年よりペースが上がってきおり力がついてきています。今日は涼しく走りやすかった。

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～金華山または長良川左岸折り返し１６～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ スタート前「スピード強化の必要性について」①どうして必要なのか②マラソンにどう […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松井さん調子を上げてきました。スタート前少しきついかと思い、2000mを1000mに変更を打 […]

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～金華山・長良川左岸折り返し１６～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は気温・湿度ともに高く夏の気配を感じました。これからは、特に栄養・休養（睡眠） […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松永君が先行し、それに連れられ集団もペースが上がり良い練習ができた。小寺君がひとりでも良いタイムを刻んでいることも刺激になっていい […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 男子陣４０歳前後のメンバーの走りが熱い！鷲見さん調子が上がってきた。