練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３～４本　リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分２５秒、６分２７秒、６分２３秒 中垣　　　　７分３９秒、７分０９秒、７分０５秒 松永　　　　７分１４秒 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復 ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 3分45秒/km （20K） 左岸 中垣 　　 4分06秒/km （20K） 左岸 中村雅 　 4分09秒/km […]

今夜の練習メニューは、（１０キロLT走+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　３８分２４秒（3分50秒/km）、３分１５秒 中垣　　　　４０分０４秒（4分00秒/km）、３分２６秒 中村（雅）　４１分３２秒（ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 4分36秒/km （30K） 左岸 松永 　　 4分50秒/km （30K） 左岸 中村栄 　 5分12秒/k […]

今日は、接骨院前コースで第二回ナイター記録会を行いました。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 17分47秒（3分33秒/km） 八田 　　 18分25秒（3分41秒/km） 中村雅 　 18分42秒（3分44秒/km） 長谷川 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 松永　　　　７分２３秒、３分３６秒、７分１８秒、３分３２秒 坪井　　　　７分２２秒、３分３５ […]

今日の練習メニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～左岸or百々ケ峰頂上往復　２０～２１キロでした。 ＜男子・結果＞ 木澤　　　　４分２５秒/km　左岸２０K 長谷川　　　４分２９秒/km　左岸２０K 若林　　　　４分３３ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ＋２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　９分３９秒、６分３３秒、３分１５秒 中垣　　　１１分０７秒、７分１６秒、３分２ […]

 今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 藤田 　　 4分17秒/km （20K） 左岸 中垣 　　 4分22秒/km （20 […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　３７分０２秒（３分４２秒/km） 松永　　　４０分２６秒（４分０２秒/km） 中垣　　　４１分１８秒（４分０８秒/km） 中村（雅）４２分５９秒 […]