今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×１～２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。
＜男子・結果＞
- 松原 ６分５９秒、３分１８秒、７分１７秒、３分２７秒
- 藤田 ６分２５秒、３分０５秒
- 松永 ７分４２秒、３分３１秒
- 中村（雅） ７分３０秒、３分４０秒
- 坪井 ７分３６秒、３分４５秒、７分２７秒、３分３６秒（ひとりで実施）
- 長屋 ７分３０秒、３分４０秒、７分４３秒、３分４３秒（ひとりで実施）
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 松井 ７分１０秒、３分３４秒
- 鷲見 ７分４３秒、３分５３秒
松永君、ケガのため控えていたスピード練習にしばらくぶりに参加。慌てる必要はないですが、回りも完全復活して早く合流してくれないかと待っています。
坪井君、長屋君は、仕事のため参加できずでしたが、ひとりで実施することが凄い！
