練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 朝田　　　２０Ｋ（４分１０秒/km） 三和　　　２０Ｋ（４分１５秒/km） 長谷川　　２０Ｋ（４分３７秒/km） 中村 […]

今夜の練習メニューは、ペース走（１２キロ）でした。 ＜女子・結果＞ 松井　５１分４５秒（４分１９秒/km）コースベスト 山川　５２分２０秒（４分２２秒/km） 今週水曜日のポイント練習に参加できなかった２人から、練習した […]

今夜の練習メニューは、ペース走（１２～１６キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 河合　　　１時間０２分３３秒（３分５４秒/km）16K 中村（雅）１時間０３分２５秒（３分５７秒/km）16K 中垣　　　１時間０３分３４秒（３分 […]

長良川健康防災ステーション　スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院　折り返し　１６～３１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 朝田　　　３０Ｋ（４分１３秒/km） 三和　　　３０Ｋ（４分１７秒/km） 木澤　　　３０Ｋ（４分３ […]

今夜の練習メニューは、閾値走５０００ｍ×１本でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）　１８分４７秒（３分４６秒/km）コースベスト 朝田　　　　１８分４７秒（３分４６秒/km） 加藤　　　　ジョック 河合　　　　ジョック 田 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・４分）でした。 ＜男子・結果＞ 今井　　　１７分５５秒、７分０６秒、３分２７秒 中垣　　　１９分２７秒、７分４０秒、３分２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院往復１６～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 朝田　　　３０Ｋ（４分４６秒/km） 中村（栄）３０Ｋ（５分０８秒/km） 長谷川　　２８Ｋ（５分０５秒/km） […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー４分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）７分３３秒、３分３５秒、７分２７秒、３分３５秒 田中　　　８分０２秒、３分３５秒 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー４分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 八田　７分１９秒、３分２１秒、６分５５秒、３分１７秒 今井　７分１９秒、３分２１秒、６分５ […]

今日の練習は、長良健康防災ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院　往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　３０Ｋ（４分１０秒/kｍ） 中垣　　　３０Ｋ（４分２１秒/km） 河合　　　３０Ｋ（４ […]