練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬    　３分２５秒、２７、２１、２１、２３、２０、１９ 中垣　　３分４８秒、３４、３０、３３、３９、３７、２９ 朝田　　 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ヶ峰頂上往復18キロでした。 女性メンバーは土曜日、日曜日とウィメンズマラソンの合宿を実施。土曜日に防災センター　スタート～長良川左岸　往復20キロ、日曜日は愛知県東海市の加 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　１７分４０秒、３分１７秒（5000mＰＢ） 八田　　　１８分３３秒、３分２３秒（ひとりで実施） 中 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山頂上往復 or 長良川左岸折り返し２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３０Ｋ（４分４０秒/km）ひとりで実施 中村（雅）２１Ｋ（４分１９秒/km）金華山 村瀬　　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×７本、リカバリー　２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　３分２１秒、１７、２４、２５、２８、２８、２１ 中村（雅）３分４７秒、４３、４２、４４、４７、４６、４０ 八 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ヶ峰頂上往復　18キロ/長良公園スタート～鵜飼大橋～接骨院往復　30キロでした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　１８Ｋ（４分２９秒/km） 中村（雅）１８Ｋ（４分３１秒/km） […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬  　　  ３６分１９秒（３分３８秒/km）ＰＢ　前日ひとりで実施 加藤　　　３８分３７秒（３分５２秒/km） 中村（雅）３９分１３秒（３分５５秒/k […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　２０Ｋ（４分０２秒/km） 中村（雅）２０Ｋ（４分０６秒/km） 村瀬　　　２０Ｋ（４分０６秒/km） 松永 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ＋２０００ｍ+１０００ｍリカバリー１Ｋジョック・５分）、でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　１０分３６秒、７分１１秒、３分２１秒 加藤　　　１１分１５秒、７分２４秒、３分３ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し １６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　２０Ｋ（４分０９秒/km） 村瀬　　　２０Ｋ（４分１０秒/km） 加藤　　　２０Ｋ（４分１１秒/km） 朝 […]