練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～長良橋～長良川左岸往復２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 木澤 　　 （20K） 三和 （20K） 中村栄　  （20K） 松久　　 （20K） 東渕 　 （20K） 藤田　　 （10K） […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　3000+2000+1000m 中村（雅）　ジョック 田中　　　　ジョック ＜ […]

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 木澤 　　 （20K） 長谷川 　 （20K） 藤田 　　 （20K） 中村雅 　 （20K） 田中 （15K） […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ ２本　リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）５０００ｍ ２本（3分57秒/km・3分54秒） 藤田　　　ジョック 田中　　　５０００ｍ ２本（4分1 […]

今日の練習は、メモリアルセンター周辺フリージョックでした。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　ジョック（15ｋ） 中村(雅）ジョック（15ｋ）　  長谷川　 ジョック（15ｋ）　　　　 藤田　　 ジョック（10ｋ） 田 […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）４０分０５秒（４分０５秒/km）、３分４２秒 八田　　　３分３１秒、３０，２６、２３、２２（1000m 5本）ひとりで実施 田中　　 […]

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸or接骨院　折り返し２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　 （30K）　　 長谷川 　 （30K） 木澤　　 （30K） 藤田 　　 （30K） […]

今夜の練習メニューは、（１０Kジョック+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　１２キロ　ジョック 松永　　　１２キロ　ジョック 中村（雅）１０キロ　ジョック＋1000ｍ 田中　　　１０キロ　ジョック＋1000ｍ […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）４分０６秒/km 田中　　　４分２５秒/km ＜女子・結果＞ 鷲見　　　４分２５秒/km 松井　　　４分２５秒/km 今日は、余裕を持っ […]

＜四日市中央チャレンジマラソン2022vol.7結果＞ ・藤田　　１５分４６秒　セカンド記録（非公認） 今日は、日曜練習のあと急いで四日市まで！ 昨年１１月大垣浅中陸上競技場で行われた大会では思うような走りができなかった […]