練習日誌

今日の練習は、長良防災センター　～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６キロ走＋1000ｍ　２本 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 4分18秒/km （16K） 左岸　3.38秒、3分31秒 若林　　  4分21秒/km   (16 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）４８分２６秒（４分０２秒/km） 三和　　　４９分０９秒（４分０５秒/km） 村瀬　　　４４分５２秒（３分４４秒/km）前日ひとりで実施 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し２０キロ ＆　起伏走（金華山２１キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 3分51秒/km （20K） 左岸 佐野 　　 3分52秒/km （20K） 左岸 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　１０分０４秒、６分５０秒、３分１３秒 中垣　　　１０分５９秒、７分１８秒、３分２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し２０キロ ＆　百々ケ峰頂上往復２０キロでした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　２０Ｋ（３分５７秒/km）左岸 村瀬　　　２０Ｋ（３分５９秒/km）左岸 竹村　　　２ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　６分３３秒、３分０８秒、６分４５秒、３分０４秒 中垣　　　７分０９秒、３分２２秒、 […]

今日の練習は、長良川左岸ハーフタイムトライアル ＆ 百々ケ峰頂上往復20キロでした。 ＜男子・ハーフTT結果＞ 若林 　　 1:25:57 松永 　　 1:25:58（PB） 舛岡 　　 1:27:35 長谷川 　 1: […]

今夜の練習メニューは、LTインターバル走（１０００ｍ×７本、リカバリー　１分半）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　1000m 7本 (青井さんのペーサー) 早戸　11分06秒、11分03秒、3分20秒（3000m 2本+1 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し２０キロ走＆　鵜飼乗り場スタート～左岸５キロ地点折り返し１０キロ タイムトライアルでした。 ＜男子・結果＞ 松永 　　 4分08秒/km （20K） 中垣 　　 […]

今夜の練習メニューは、１０キロ タイムトライアルでした。 ＜女子・結果＞ 青井　４０分１８秒（４分０２秒/km） 鷲見　４０分４５秒（４分０４秒/km）PB 松井　４１分３８秒（４分１０秒/km）PB 田中　４０分１３秒 […]