練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×１～３本、リカバリー４分）or１６キロでした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分２２秒、６分２２秒、３分２０秒 西松　　　　６分４９秒、６分５８秒、７分０６秒 松永　　　 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　４３分３６秒（3分38秒/km） 西松　　　　６キロまで藤田につく　　　 中村（雅）　４８分４１秒（4分03秒/km） 八田　　　　４ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 中垣 　　 4分45秒/km （21K） 百々ヶ峰 木澤 　　 4分52秒/km （21K） 百々ヶ峰 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　９分４３秒、６分３９秒、３分２３秒 中垣　　　１０分５３秒、６分５６秒、３分２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸/接骨院往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　 4分14秒/km （30K） 中村雅　 4分23秒/km （30K） 松永 　　4分36秒/km （30 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３～４本　リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分２５秒、６分２７秒、６分２３秒 中垣　　　　７分３９秒、７分０９秒、７分０５秒 松永　　　　７分１４秒 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復 ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 3分45秒/km （20K） 左岸 中垣 　　 4分06秒/km （20K） 左岸 中村雅 　 4分09秒/km […]

今夜の練習メニューは、（１０キロLT走+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　３８分２４秒（3分50秒/km）、３分１５秒 中垣　　　　４０分０４秒（4分00秒/km）、３分２６秒 中村（雅）　４１分３２秒（ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 4分36秒/km （30K） 左岸 松永 　　 4分50秒/km （30K） 左岸 中村栄 　 5分12秒/k […]

今日は、接骨院前コースで第二回ナイター記録会を行いました。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 17分47秒（3分33秒/km） 八田 　　 18分25秒（3分41秒/km） 中村雅 　 18分42秒（3分44秒/km） 長谷川 […]