今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ３分１２秒、１６、２０、１９、２４、２７、２８
- 八田 ３分２９秒、２７、３０、２８、２５、２６、１８
- 松永 ３分３７秒、３３、３３、３３、３３、２９、３２
- 長屋 ３分２４秒、３４、３６、３８、４１、４４、５２
- 中村（雅）３分４３秒、３５、３６、３５、３９
- 坪井 ３分２６秒、２６、２９、３０、３０（ひとりで実施）
- 中垣 ジョック
- 三和 ジョック
- 田中 ３分５７秒、５２、５３、５３、５３
＜女子・結果＞
- 松井 ３分４１秒、３９、３８、３８、３７、３４、３２
- 鷲見 ３分４１秒、４０、３９、４０、４４、４５、４５
- 下田 ３分５７秒、５２、５８、５９、４分０２秒
今日が年内最後の夜練習でした。（各個人の時計に誤差があるためタイムは参考記録です）
今年もほぼ毎週一回、年間５０回くらい練習会を開いてきました。おかげで、しっかりと取り組めた人は、結果が出せたと思います。
今年は、仕方なくコースを変更しましたが、だいぶ新コースにも慣れてきたようで、ひと安心しています。
来年も引き続き、夜練習はスピード練習の位置づけとして、さらに充実した内容で続けていきます。みなさん頑張っていきましょう！
今日の写真、藤田君手作りのヘッドライトに、みなさんの視線が集まっています（笑）
手作りのヘッドライトはこれ ↓
