練習日誌

今日は、急遽グランドが使用できなくなったため、夜練コースで記録会を実施しました。 ＜男子・結果＞ 藤田　　9分16秒（3000m 3分05秒/km）、18分21秒（5000m 3分40秒/km） 今井　　18分41秒（5 […]

今夜の練習メニューは、インターバル＆刺激走（２０００ｍ+１０００ｍ×１～２セット、リカバリー５分・１Ｋジョックでした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分２１秒、３分１０秒 中垣　　　　７分３９秒、３分３３秒、７分３２秒 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復 ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 4分11秒/km （20K）左岸 木澤 　　 4分43秒/km （20K）左岸 中村雅 　 4分49秒/km （2 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　９分２８秒、６分３２秒、３分０４秒 八田　　　１０分４７秒、７分１０秒、３分１ […]

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～百々ヶ峰登山口　往復１３キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　百々ケ峰 （13K） 東渕 　　百々ケ峰 （13K） 中垣 　　百々ケ峰 （13K） 中村雅　&nb […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　４３分４７秒（３分３９秒/km） 田中　　　１０キロ　ジョック ＜女子・結果＞ 松井　　　５３分２２秒（４分２７秒/km） 鷲見　　　８ […]

今日の練習は、長良防災センタ―　スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復２０キロ走ｏｒインターバル走1000ｍ５～7本でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 3分21秒、17秒、39秒、37秒、39秒、27秒、34秒（1000m […]

今夜の練習メニューは、レぺ＆インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ+１０００ｍ×１セット、リカバリー１５分＆２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　　６分５５秒 […]

今夜の練習メニューは、レぺティション＆インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー　レぺ１５分．インターバル５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分０８秒、２分５８秒、６分１８秒、３ […]

今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸往復２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 4分26秒/km （20K） 左岸 中村雅 　 4分30秒/km （20K） 左岸 若林 　　 4分36秒/km （20K） 左 […]