練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 少しだけ涼しさを感じるだけで、タイムも良くなってきました。下田さんの調子も […]

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～金華山or長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ スタート前幾分涼しさを感じたが、走りだすとやはり暑かった。久しぶりに八田君が日曜 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ ここにきて夏の練習の疲労が出てきている人が多く見られます。こんな時は、「数日練習を落としてみる」、「練習パターンを変える」、「マッ […]

 今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 １６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日、中学生が初参加！「速くなりたい」、「走るのが好き」が伝わり、今いるメンバーにも好影 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３～４セット、リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松永君がほぼ回復、いよいよ本格始動開始です。松井さんも調子がいい！ ９月から当クラブに、中学２年生 […]

＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 雰囲気を変えるため、今日は鏡岩緑地駐車場をスタートに！変えたと同時に、最近では気温が低く私でも自然にペースアップ。先頭は、キロ3分20秒台で入ったようです。ようやく、朝は多少涼しくなり走り […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ スタート直前は土砂降りの雨でしたが、１キロも走ると小雨になり、暑さも和らぎまずまずのコンディション。先頭グループは松原君が積極的に飛ばし、 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山頂上　往復１６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日も暑かったが、みんなよく頑張っています。この調子でいいですが、少し出遅れ気味の人がいるの […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山頂上 or 岩戸公園往復１６～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ スタート前はいつもより爽やかな風でしたが、後半下りきってからの日差しが、みなさんきつかった […]

今夜の練習メニューは、インターバル走１０００ｍ×３～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ みなさん社会人、本数は自己申告制。ただ、適宜アドバイスはしています。鷲見さん、下田さんは、スタートが出 […]