練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー ２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は1.3.5.7本目は追い風、2.4.本目は向い風でした。小寺君、7本目はパーソナルベストかも […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松永くん、松井さんは、今年に入って確実にワンランク上の力がついてきており、 […]

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸～金華山 折り返し18～23キロでした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は、ほぼ全員金華山往復。感想は「涼しかった、きつかった」の二とうりでした。３０ […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 鷲見さん先週5000mTTに参加できなかったため、今日実施しました。思うようなタイムではなかったようですが、得るものはたくさんあっ […]

今日の練習は、長良川左岸　5000m・10キロ　タイムトライアルでした。 ＜5000m結果＞ ①　松永・・・藤田（ペーサー）②　小寺③　八田④　武田⑤　中垣⑥　松井⑦　長谷川⑧　向井　　　（ひとりで実施）⑨　長屋・・・藤 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー ２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 全員良く走れています。来週のタイムトライアル、事前に自分の目標を決めてスタートしよう！下田さん、今 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 藤田君、１２日の大会に向けて調子が上がってきており期待したい！今週日曜日、 […]

今日の練習は防災健康ステーション　スタート～鵜飼大橋～金華山～左岸　往復（16～23キロ）でした。   ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今年初の金華山、若手４人が元気よく登ってきました。向井君、松永くんから長野マラソンの […]

今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 小寺君、清流ハーフが暑さで力を出しきれなかった反動で、今日は調子が良かった。強くなれるかどうかの秘訣は「強い目的意識を […]

今日の練習はインターバル（1000m×5本　間2分30秒）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は涼しく走りやすい日でした。下田さん、1000mインターバルなら4分前後で5～7本こなせるようになれば、フルの目標に […]