練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 藤田君、今月久しぶりのトラック5000mに出場します。年末まで予定している大会の初戦にあたるので「力 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復１６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ ようやく涼しさを感じられるようになり、動きが軽快になってきました。スタート前、練 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 藤田君、小寺君、故障明けですが、かなり戻してきています。福田君、若さもありス […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復１６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 気持ち涼しくなっただけで、一部のメンバーはペースが上がったようです。一方、夏バテ […]

今夜の練習メニューは、ペース走（８０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 福田君、今日は積極的に前半先行。1～2キロ・4～6キロ（3:50/km）、2～4キロ・6～8キロ（4:00/km）のペースを目標にして […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は金華山往復、しばらくは山の日影を走ることになりそうです。４０代男性の体験あり、即加入 […]

今夜の練習メニューは、ペース走（８キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ ほんのわずか気温が下がってきた。でも、まだまだ暑い。特に800m、1500mで「走る位置が良いとか悪い」とか聞くと思いますが、良い位置とは […]

今日の練習は、鏡岩緑地駐車場スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 往復１４～１９.５キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今年初の百々ヶ峰、金華山コースより上りが長く走りごたえがあります。口を揃えて「きつかった」と言 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー男子３分/女子２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 暑さもあり、少し余裕を持って消化しています。今朝のTV話題でしたが、パリオリンピック　 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は今年一番の暑さでしたが、予定どうり全員完走。競わず無理せず自分のペースで今年の夏を乗 […]