練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００＋２０００+１０００ｍ×１セット、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 早戸　　　１０分２６秒、７分２０秒、３分１８秒 竹村　　　１１分１８秒、７分１８秒、 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１２～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 若林 　　 4分18秒/km （20K） 長谷川 　（20K） ジョック 村瀬　　 （20K） ジョック 加藤 　　（ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 三和 　　 4分08秒/km （20K） 左岸 舛岡 　　 4分12秒/km （20K） 左岸 若林 　　 4分12秒 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー４分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 早戸　　　7分10秒、3分33秒、7分19秒、3分25秒 竹村　　　7分18秒、3分29秒、 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 佐野 　　 3分46秒/km （20K） 左岸 中垣 　　 4分00秒/km （20K） 左岸 朝田 　　 4分09秒 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー　２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３分４６秒、３４、３１、３０、３０、２９、２８、 竹村　　　３分４６秒、３６、３１、３３、３２，３２、２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰頂上往復or長良川左岸折り返しor接骨院往復１８～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 木澤　　　２０Ｋ（４分１５秒/km） 村瀬　　　２０Ｋ（４分１５秒/km） 中村（雅 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　１０分２１秒、６分５２秒、３分１１秒 村瀬　　　１０分２１秒、６分５２秒、３分１ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 竹村　　　２０Ｋ（４分０５秒/km） 村瀬　　　２０Ｋ（４分０５秒/km） 中村（雅）２０Ｋ（４分０８秒/km） 朝田　　 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　　４４分１９秒（３分４１秒/km） 村瀬　　　４６分３５秒（３分５３秒/km） 中垣　　　４６分４０秒（３分５３秒/km） 加藤　　　４６ […]