今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸~接骨院 往復20~30キロ走でした。
<男子・結果>
- 舛岡 30キロ
- 中垣 30キロ
- 武田 30キロ
- 木澤 30キロ
- 桑原 30キロ
- 佐藤 20キロ
- 長谷川 20キロ
- 若林 20キロ
- 高橋 20キロ
- 藤田 10キロ
- 田中 20キロ
<女子・結果>
- 岩津 20キロ
- 今村 20キロ
- 窪田 20キロ
- 鷲見 20キロ
- 早野 20キロ
- 松井 8キロ
今日は、私がキロ5分のペーサーをやり、3時間30分前後の走力のメンバー3名がついてきましたが、残り5キロで少しペースアップしたところで、集団がばらけました。練習後、それぞれに課題が見つかったようで非常に良かったと思います。
今日は、40代男性ランナーの体験がありました。普段はほとんどは走られていないようですが、これからうちのクラブで練習して、最低サブ4は達成したいとのことでした。走られていない割にいきなり20キロを走りきり、練習さえ積めれば「あっと言う間に」記録は伸びると思います。これから一緒に頑張りましょう!