練習日誌

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　３５分５８秒、３分０５秒 中垣　　　４０分４６秒、３分２６秒 八田　　　４０分４６秒、３分２６秒 坪井　　　ジョック 田中　　　ジョ […]

今日の練習は、鏡岩駐車場スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰頂上往復２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 舛岡 　　 4分48秒/km （20K） 百々ヶ峰 中垣 　　 4分52秒/km （20K） 百々ヶ峰 （＋10K） 松永 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　９分４８秒、６分３２秒、３分１０秒 中垣　　　１０分４７秒、７分０９秒、３分２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復 o r 金華山起伏走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 3分56秒/km （20K） 左岸 中垣 　　 4分 19秒/km （20K）左岸 木澤 　　 4分43 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）４８分０５秒（４分０４秒/km） 昨日できなかったため、ひとりで実施。 最近では、とても良い動きでした。 岡山マラソンに出場予定ですが、 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　４４分２８秒（３分４２秒/km） 八田　　　４８分０５秒（４分００秒/km）　 中垣　　　４９分３３秒（４分０６秒/km） 田中　　　ジ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　１７分２０秒、７分０９秒、３分２３秒 村瀬　　　　１８分５９秒、７分３８秒、３ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復 ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 3分54秒/km （20K） 左岸 中垣 　　 4分12秒/km （20K） 左岸 村瀬 　　 4分17秒/km […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３～４本、リカバリー４分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分３２秒、４３、３７、３５ 村瀬　　　　６分４８秒、５０、４７、５３ 八田　　　　７分０５秒、７分１０秒 […]

今日の練習は、大垣北グランドでインターバル ４００ｍ１５本 or １０００m ５本でした。 ＜男子・結果＞ 長谷川　　３分２８秒、３４、４１、４１、４２　1000ｍ 中村（栄）３分４５秒　1000m　１本で終了 藤田　７ […]