今夜の練習メニューは、インターバル（1000m ３～7本） or ジョックでした。
＜男子・結果＞
- 八田 ３分２５秒、２６、２５、２３、２３、２６、２１
- 坪井 ３分３１秒、３０、３３、３２、３４、３０
- 中村（雅） ３分３４秒、４０、３６、３５
- 藤田 ３分０９秒、０６、０７、０９、０４（ひとりで実施）
- 中垣 ジョック
- 長屋 ジョック
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 下田 ジョック
- 鷲見 ジョック
- 松井 ジョック
今日は、大会後のメンバーはジョック、その他はインターバルをやりました。
八田君、調子がいい。
中村（雅）さんは、長野マラソンに向けた練習スケジュールを立て、あえて本数を減らしました。
坪井君は、７本の予定でしたが、最後１本足が攣ったようです。限界まで追い込むと足が攣ることがありますが、力がついてくれば足が攣ることもなくなります。ナイスラン！
