今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し16〜20キロ走でした。
- 高橋
- 中垣
- 中村（雅）
- 長谷川
- 佐藤
- 長屋
- 武田
- 若林
- 東渕
- 田中
＜女子・結果＞
- 岩津
- 下田
- 鷲見
- 松井
今日は、しばらくぶりに練習後「ランニングセミナー」を開催しました。
セミナーは、ランニング理論、筋肉の話を進めつつ、途中途中で質問を受ける形で進行させていただきました。
質問は、「ビルドアップ走のやり方」、「VDOT早見表を使った練習のやり方」、「筋トレのやり方」などランニングそのものに関わることから、「完全休養日の取り方」、「仕事で疲れていても走った方が良いのか」、「逆に走ることが休めないので休みを取るにはどうしたら良いのか」など、市民ランナー特有のお悩みまで、たくさん質問が飛び出しました。
さらに、特に記録を伸ばしているメンバーの練習方法や考え方についても話をしていただく時間も設けさせていただきました。
たくさん質問が飛びだしセミナーは、内容以外にもメンバーの交流ができ非常に良かったのではないかと思います。
少しでも、みなさんのマラソンにプラスになれば嬉しく思います。
私の時代は、根性論が主流だったので、次は「メンタル強化法」こんな話もたまには面白いのでは・・。（笑）
